动作精讲——T杠划船，背部训练的经典，杠铃划船最优的替代动作 / 开普饭

7届奥林匹亚先生.一代健美传奇阿诺德施瓦辛格,此次将为你献上他的增肌蓝图.满满干货,你准备好了吗? 训练方法重要的就是采用正确的训练方法,其中包括最基础的训练,包括深蹲.硬拉.哑铃杠铃卧推等等,这些 ...

前面几篇都写了关于吃的文章,也该回归到训练的主题上了,不然别人还以为我这是个美食节目呢,在训练里,我认为最难的就是肩背的训练了,而且我个人也是最喜欢练背的,今天我们就来聊聊关于练背时应该需要注意的地方 ...

对于经常健身的人来说,对划船这个动作都不会感到陌生,它也绝对算得上一个好动作,只要能够有效利用,划船就能帮我们练出更加厚实的背部,从而让你看起来更加强壮,不过,大部分人只会用传统的俯身划船,但它也有一 ...

Regan Grimes带来他的背部训练心得. ---- -------------------------

你是一家公司的人力资源主管,要招聘市场营销人员,你如何组织进行面试? 思路:招聘关系单位的业务开展,关系到单位的长远发展,因此组织好这次招聘意义重大.为了达到招聘的目的,我会根据以下要点,把好以下关口 ...

「好的答案总有它的道理.」接下来的每一周,木铎考研团队都会联合人大.武大.复旦.中传等高校的学长学姐一起,在「木铎考研」(ID:muduoedu)微信公众号上,每周为大家推出一篇「真题精讲」.内容一 ...

俯身杠铃划船可以说是除去引体外,对背部最重要的一个动作,可以增加我们背部的厚度及宽度,其握法有两种[正握及反握] 上图红色区域为杠铃划船所练习到的肌肉,包括背阔肌.斜方肌.菱形肌.大圆肌,以及三角肌后 ...

从近年历史中考试卷来看,对于知识点的考查,从知识型考查向能力型考查转化的趋势日益明显,对知识点掌握.运用的考查方法及各种题型的考查能力也再被进一步发掘. 历史地图知识以其直观性.客观性.灵活性和内涵的 ...

一个人无论从正面看还是从背面看,一个厚实发达的背部都是及其重要的.健美界有一句流行的话,当八届健美冠军祖师爷罗尼.库尔曼转身面对观众时比赛就结束了,讲述的就是背部的强大.背部肌肉的厚度和宽度可以通过一 ...

平行四边形是大家学习特殊平行四边形最基础,也是最复杂的部分.后续的其他特殊的平行四边形,例如,矩形,菱形,正方形都是在平行四边形的基础之上进行学习,内容和其他性质也都简单了许多,所以平行四边形的学习在 ...

动作精讲——T杠划船，背部训练的经典，杠铃划船最优的替代动作