【心理学科】转换情绪的15个有效策略 / 开普饭

70%以上疾病都与我们的负面情绪有关,当我们的情绪发生变化的时候,我们的生理也会随之发生一系列的变化,长时间处在负面情绪中难以自拔,就会对健康不利.另外我们的睡眠障碍一定程度上也是由于我们不良的情绪所 ...

编者语身心舒畅了,你不需要太多外在的东西就能很快乐. 很久没有露面的曹格,今天突然上了热搜. 没想到,却是因为被爆患上了躁郁症. 他说,这两年常无故悲伤,越来越不了解自己,情绪down到谷底.严重的 ...

正念冥想实修12.22 正念静坐冥想30分钟静坐冥想

生活中,我们总是会遇到很多烦心事,让人心情沮丧.低落.不管是男人女人都逃不了. 感受情感是人类生命中的一部分.虽然有时你必须感受到负面情绪,但你不必让它们控制你的生活.通过重新聚焦注意力并摆脱负面情绪 ...

GIF 教科文组织的<宪法>宣称:"既然战争是在人的头脑中开始的,那么保卫和平就必须在人的头脑中建立." 许多社会问题是由于缺乏正确的判断.同理心和耐心而产生的.我们希 ...

4月21号到5月2号,我们俩去在Delaware的一家Vipassana内观中心做了十天的封闭式冥想,每天十个小时的打坐,不能说话和交流,学习观呼吸,观察身体的感受,和自己连接. 十天后出来,感觉把自 ...

出现幻象-触发回忆-觉察到恐惧感的来源: 刚坐下来没多久,就出现自己从下半身膨胀,像气球一样,全部都是肉的画面,慢慢的膨胀向上,感觉到自己被压的喘不上来,像窒息一样,一下子恐惧感就上来了,觉察到自己的 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 情绪是我们内在的语言文/陈玉霞情绪就是我们内在的语言. 可以说:了解了情绪,才能驾驭自己的人生. 那么,关于情绪,你一定 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 情绪的真相:负能量爆棚怎么办? 文/董乐在谈负能量之前,我们先来看看感受和情绪.在咨询中我们经常会问来访者,这件事你有什么感受?那么什 ...

让知识回家 --一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 情绪心理:寻找快乐的36计在纷繁芜杂的人世间,挫折.失败,沉沦和沮丧如同路边的风景时常会出现,有的人可以一笑而过,有的人却重负难脱,原 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 把负面情绪当朋友!用15分钟提升情绪免疫力文/廖峻澜经常有来访者问:我常常受他人的坏情绪的影响,本来自己心情还不错,结果家人和朋友有大量 ...

[心理学科] 「负面情绪」超标, 不妨做15件小事,清除内存"垃圾" 人们常用"排毒"来表示将身体有害物质清除出去,其实,除了躯体,我们精神.心理上也有 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 反过来看,16种负面情绪的正面意义负面情绪1:生气正面意义:生气一种高能量的情绪,可以被用来帮助我们作出反应并采取行动,可使我们 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 世界上并没有所谓的"负面"情绪人很容易评判,对于那些不愉快的.不喜欢的情绪,就称为负面情绪.而实际上,当我们带着觉知, ...

这个节选自美国著名心理咨询师大卫·D·伯恩斯的<伯恩斯情绪疗法>一书."三栏法"可以在你有些乱糟糟时重新构造你的思考方法.目的是要用更客观.更理性的思维来代替你 ...

[心理学科] 改变,从认识15个心理学现象开始 1.你怕麻烦别人吗其实这并不好!相比那些被你帮助过的人,那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次.换句话说,让别人喜欢你的最好方法不是去 ...

【心理学科】转换情绪的15个有效策略