正念冥想实修10.31 / 开普饭

与自己和解,余生好好过今天我要请和我一起来做这段与自己和解的名下,现在我们来找一个奢侈的地方让自己安静的坐下完全的放松调整,你的呼吸去感受你的呼吸,正在让你的身体变得越来越轻越来越好的,现在我们来做 ...

遇到对的人不易,且行且珍惜漫长相守的过程中每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后努力过,付出过,妥协过,包容过不忘初衷,为爱永恒 1 在恋爱关系中,你会常常"吃醋" ...

了解恐惧, 保护自我. 很多时候,恐惧是需要我们去面对和处理的. 在我们年幼时,感觉到恐惧,我们就会简单直接地发出一个信息:哭. 这时我们就会得到妈妈很好的照顾,比如安抚性的动作,安全的怀抱,或者一些 ...

关注今天是春节后锻炼的第三天今晚的锻炼强度好像有点大身体都是汗湿湿的后面8个20秒的平板支撑真是够爽的人锻炼完不仅身体素质逐渐加强身体形态也会变化看起来就是很有朝气和活力精神面貌 ...

正念静坐20分钟日常正念: 正念饮食吃玉米身体活动觉察身体正念静坐: 觉察到右侧中背部紧绷带来一些喘不上气的感觉,慢慢这个紧绷感延伸向前到达胃部,尝试着将呼吸带进去放松.当时就对这个感觉非常奇怪 ...

正念静坐30分钟

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正念静坐冥想30分钟日常正念:正念饮食吃巧克力静坐冥想

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幸福公式&终生事业幸福公式: 简单的生活方式+无负债+独立的群体+阳光+亲密的家庭+每日与自然相处=一张灿烂无比的笑脸. 通过这位投资者的言语感受到了像一位禅修者过着极低物质欲望的禅修生活 ...

正念静坐冥想30分钟课上静坐练习立姿瑜伽静坐冥想

正念静坐冥想30分钟正念静坐: 散盘刚坐下没多久,觉察到左脚有一点麻,慢慢的将左脚抬到右脚上进行单盘,没过多久,发现左脚仍然在麻木,又把左右脚换了位置左脚在下,麻木感消失一直到结束. 上半身穿着短袖 ...

正念冥想实修10.31