正念冥想实修12.10 / 开普饭

我参与冥想练习已经有300多天了,从未间断过,用的App是"NOW正念冥想",至于什么是冥想练习,参与练习了这么久我到底改变的什么,我会在以后的文章中解释,在这里我只介绍一下我的三 ...

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正念静坐冥想30分钟日常正念:正念饮食吃巧克力静坐冥想

正念静坐30分钟

出现幻象-触发回忆-觉察到恐惧感的来源: 刚坐下来没多久,就出现自己从下半身膨胀,像气球一样,全部都是肉的画面,慢慢的膨胀向上,感觉到自己被压的喘不上来,像窒息一样,一下子恐惧感就上来了,觉察到自己的 ...

正念静坐20分钟日常正念: 正念饮食吃玉米身体活动觉察身体正念静坐: 觉察到右侧中背部紧绷带来一些喘不上气的感觉,慢慢这个紧绷感延伸向前到达胃部,尝试着将呼吸带进去放松.当时就对这个感觉非常奇怪 ...

正念静坐30分钟

正念静坐冥想30分钟

正念静坐冥想

幸福公式&终生事业幸福公式: 简单的生活方式+无负债+独立的群体+阳光+亲密的家庭+每日与自然相处=一张灿烂无比的笑脸. 通过这位投资者的言语感受到了像一位禅修者过着极低物质欲望的禅修生活 ...

正念静坐冥想30分钟课上静坐练习立姿瑜伽静坐冥想

正念冥想实修12.10