产后31天月子餐食谱，下奶又瘦身，不用月嫂自己也能做 / 开普饭

所需食材:红枣20克.何首乌10克.黑芝麻少许.大米100克.红糖10克. 做法步骤: 1.何首乌入锅,倒入适量水煮开,去渣取药汁备用:红枣去核洗净:大米洗净泡发. 2.锅入水.大米煮沸 ...

月子期间,产妇的体能消耗太大,一日三餐不能充分满足产妇需求时,一些点心类月子餐显得尤为必要.下面为您精心选择了各式各样的小点心,不仅解馋,吃了奶水还一级棒! 一.木瓜薏仁汤即补水养颜,又能消肿健脾, ...

对于母乳喂养的宝妈来说,月子里最关心的一件事就是奶水足不足,宝宝能不能吃饱?俗话说,金水银水不如妈妈的奶水,母乳中蛋白质和矿物质,以及独特的营养比列,都是最符合新生儿,既可以提升消化吸收率,还不会对宝 ...

坐月子每天吃的东西都要有营养,持续更新月子餐,做个好月子没那么难,关注我就好了! 产后气血两亏的新妈妈,要时刻注意补血补气.这期间,可多吃红枣,红枣是一种营养佳品,其中含有丰富的维生素A.B族维生素及 ...

妈妈的乳汁是婴儿最好的营养品.金水银水不如妈妈的奶水.许多的宝妈在哺乳的时候,并没有想象中的那么顺利,这样会极大的影响到哺乳的质量. 为了小宝贝的将来,所以大家一定要学习一下,坚持哺乳.下面给大家列举 ...

食谱里的每个食物都有它存在的意义哦产后42天里的每个阶段饮食重点也都不同这里已经整理出来!

现今社会提倡吃素,听到不少爷爷奶奶反映说:"现在在的宝妈们都吃素食,不能吃肉,那些下奶常见的鲫鱼汤.排骨汤还有猪蹄汤,她都不吃.这该怎么办啊?!急死我了!宝妈不下奶,宝宝饿肚子呀!" ...

导读对于女人来说,不能不提补血,只有气血充足,才能皮肤细腻,气色红润. 对于我们产后坐月子的宝妈更需要补血,气血充足,气色才好.产后3周以后都是宝妈恢复补充身体气血的好时候. 今天教给姐妹们是产后补 ...

总有不少妈妈问:为什么同样是催奶汤,别人喝下奶,自己非但不下奶,还长肉?想知道答案的妈妈们,往下看! 首先,我们要明白一个点:体质不同,同样的催乳汤,效果自然有所差异.所以,别再误会催乳汤了!6种体质 ...

产后如何催乳,吃什么可以催乳?其实催乳方法有很多,大部分人都认为从饮食方面入手更为健康. 很多人都知道很多肉汤可以催乳,吃腻了大鱼大肉,既油腻又容易"长膘".告诉你,素菜吃对了,照 ...

宝妈在顺利地生下宝宝以后,首先就要面对母乳喂养的问题. 由于母乳喂养相对比较麻烦,特别是对时间和地点都有一定的要求,在喂养时显得极不方便,如果再遇到宝妈的奶水不足,对整个家庭来说,可谓是忙中添乱,尤其 ...

产后31天月子餐食谱，下奶又瘦身，不用月嫂自己也能做