你每天吃多少蔬菜水果，是“白吃”了还是“长寿量”？快自查 / 开普饭

中国营养学会确定每年5月的第3周为"全民营养周",今年全民营养周的主题为"合理膳食,天天蔬果,健康你我". 近年来,我国居民营养与健康监测结果显示,城乡居民平均 ...

新鲜的蔬菜水果,奶类和大豆以及豆制品是平衡膳食的重要组成部分,目前我国居民蔬菜摄入量逐年下降,水果.大豆.奶类摄入量仍然处在一个较低的水平,接下来我们一起来了解此类膳食的应用价值和对健康的意义.不同颜 ...

在日常生活当中,我们每天都需要通过各种食物汲取营养.大家都知道,蔬菜和水果对我们有着诸多好处,有着我们需要补充的各种维生素. 如果我们在选取食物的时候,选到各种营养冠军,那真的事半功倍啦!接下来跟着暖 ...

还欠点什么? 蔬菜水果促进健康举足轻重! 天赐美味蔬菜水果鲜活.艳丽,味道甘美,是大自然赐予我们人类的美味佳肴. 营养丰富蔬菜水果为人们提供了每日必需的维生素.矿物质.膳食纤维.植物化合物等物质, ...

一.蔬菜摄入不足危害健康根据<2010-2012年中国成年居民蔬菜和水果摄入状况>调查显示,我国成年居民每日蔬菜的平均摄入量为255克.<中国居民营养与慢性病状况报告(2015年) ...

我们经常听到每天要吃足够的水果蔬菜,但是该如何吃,吃多少? 事实上,研究证实,吃不同量的蔬菜和水果会为身体带来不同的好处,接下来,带大家盘点一下水果和蔬菜究竟该如何吃. 吃果蔬,有个"减压量 ...

事实上,研究证实,吃不同量的蔬菜和水果会为身体带来不同的好处,接下来,带大家盘点一下水果和蔬菜究竟该如何吃.[整理摘编:时英平] 吃果蔬,有个"减压量"和"长寿量&quo ...

血糖高不注意控制可能就会导致糖尿病,可能还会诱发各种慢性病等,因此日常饮食中要注意控制血糖.我们都知道糖尿病人的饮食原则是"控制总能量摄入.低盐低脂.粗细搭配.种类多样.戒烟戒酒" ...

来自: 沁心源组长 2020-03-13 14:37:10 据美国媒体3月8日报道,当美国佛罗里达州迈阿密-戴德县70岁老妇安妮特·拉金斯和同龄丈夫阿莫斯·拉金斯结伴外出时,她常被陌生人误当成是丈夫 ...

阅读此文之前,请先回答一个问题:古语称:"民以食为天."中华上下五千年的饮食文化,让我们当属吃货界的"扛把子". 鸡鸭鱼肉顿顿有,火锅烧烤样样全!果蔬吃不够,没 ...

2021-10-23 16:49·自然养生小课堂血管有斑块的患者平时吃低脂饮食,尽量少吃油腻食物,多吃玉米.小米.高粱.燕麦等粗粮,这些食物富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,排出多余脂肪.水果中含有丰富 ...

酱大骨的蛋白质含量高于奶粉,其中铁.钠等远远高于鲜肉,钙的含量更是远非其他食物所能比.老年人经常食用骨头汤,不仅可有效地遏制骨髓衰老,还可防治骨质疏松症.因为随着人年龄的增大,骨髓制造红细胞和白细胞的 ...

猪饲料为什么不能喂羊?这是很多养殖户一直探寻的问题,今天就来分析一下,猪饲料到底能不能给羊吃呢? 首先,大家都知道,猪是单胃杂食动物,猪可以吃粮食,草,菜等多种食物,消化吸收率都比较高;而羊是反刍动物 ...

你每天吃多少蔬菜水果，是“白吃”了还是“长寿量”？快自查