青山学八道荤素搭配，营养健康，关键还易学易做 / 开普饭

干煸肥肠大图模式用料肥肠青椒一个蒜苗两根小料葱花.姜片.蒜.花椒.干辣椒,各适量盐2克(其实适量就行)白糖一勺(家用瓷汤勺)生抽一勺(家用瓷汤勺) 做法准备小料.葱花.姜片.蒜粒.花椒粒.干 ...

麻辣拌食材自己喜欢的蔬莱.丸子,海鲜土豆片.藕片.西兰花大虾.五米.金针菇.香菇.红薯粉.香莱.芹莱等等牛油火锅底料一块,郫县豆瓣酱2勺,葱姜蒜,干辣椒花椒做法 1.大虾去掉虾线,所有蔬莱煮熟 ...

在我们日常生活中,平菇一般是用来炒鸡蛋或者是炒肉的,但是今天咱们跟大家分享的这个平菇做法是一道比平菇炒蛋要好吃,但是做法却和平菇炒蛋同样简单的美食,家常炒平菇.这道家常炒平菇做出来之后有一股淡淡的蒜香 ...

嗨,新的一天又开始了,我是你们的小可爱. 孜然羊肉食材:羊肉.蛋清.生抽.料酒.生粉.香菜.葱.植物油做法:1.将羊肉切成片.2.羊肉里加入适量鸡蛋清.生抽.料酒.生粉,抓匀,腌制十分钟.3.香菜切成 ...

[金针菇茄汁鱼片] 食材:番茄两个,金针菇1小把,鱼片250克,蒜苗1根,姜适量.料酒1勺,鸡蛋清半个,淀粉一勺,胡椒粉适量,盐适量,白糖适量,食用油适量. [做法] 第一步.准备食材,鱼片用鸡蛋清. ...

[虾仁蒸粉丝] 用料:红虾仁200克.水晶粉丝2扎.胡萝卜丝少许.蒜头6个.小葱2根辅料:盐2克.酱油2汤匙.胡椒粉1克.料酒1汤匙.食用油适量做法 1.备好食材,胡萝卜去皮,用专用的刨丝刀刨适量 ...

[川菜回锅肉] 用料:五花肉适量青红椒适量蒜苗适量辅料:花椒适量豆瓣酱适量盐适量油适量料酒适量白糖适量味精适量老抽适量葱适量姜适量蒜适量做法 1.成块肉煮法:水中放入花椒.料酒.盐.五花肉,开火把 ...

红烧鹌鹑蛋食材:鹌鹑蛋400克,姜三片,葱一段,干辣椒一颗,冰糖五颗,盐适量,生抽一茶匙,八角一颗. 做法: 1.把鹌鹑蛋煮熟去皮.葱切成葱花,干辣椒切段. 2.锅中放油后马上放入冰糖小火炒糖. ...

[金针菇茄汁鱼片] 食材:番茄两个,金针菇1小把,鱼片250克,蒜苗1根,姜适量.料酒1勺,鸡蛋清半个,淀粉一勺,胡椒粉适量,盐适量,白糖适量,食用油适量. [做法] 第一步.准备食材,鱼片用鸡蛋清. ...

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食.早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的.缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良.要进食一些淀粉类食品,谷类食品吸收后能很快分解 ...

家常豆腐食材:老豆腐1块.木耳8朵.青红椒1个.葱.姜适量做法: 1.黑木耳提前泡发洗净.豆腐切三角块,青.红椒切段,葱姜切碎 2.锅中热油下豆腐块,小火煎至两面金黄盛出备用 3.锅中热油炒香葱姜 ...

青山学八道荤素搭配，营养健康，关键还易学易做