心理学：如果你经常胡思乱想，属于一种“病态”，往往会伤人伤己

经常胡思乱想，不如试试这5个方法，强烈推荐

前言:

我们记住一个人不甚完美的过去，并将其向前投射，以期创造一个美好的未来。此举延续了我们不完美的过去，并将自己锁在了虚幻的世界里。 ----李尔纳

在这个社会，我们每个人都是非常独立的个体，

而且生活喜欢事物大有不同，很多人经常会胡思乱想，

其实胡思乱想会让这个人心情变得压抑。

这样不仅浪费时间，还浪费了宝贵的经历，时间长会引发我们自身的心理疾病，

严重的情况下会导致我们生闷气，会引起身体的不适，长此以往一下就是一种'病态'。

往往伤害自己，也会伤害我们身边的人。

生活中越是繁忙的人越不会容易胡思乱想，越是闲的人越容易胡思乱想。

一天当中什么事情都不干，但是大脑在胡思乱想会让人感觉自己非常累，

因为消耗了我们自身的=精力，所以感觉非常累，这种行为心理学上叫做'内耗'。

人这一生不可能顺风顺水吗，一定会遭遇坎坷。

遇到事情大家喜欢胡思乱想就会影响我们的学习、生活、人际交往等。

其实在我们的大脑中有两个区域，一个叫做理智大脑，一个叫做原始大脑。

所以我们想要停止我们的胡思乱想，就要摆脱大脑的束缚，

今天为大家总结了5点小方法，不妨试试会让自己变得轻松。

一.让自己忙碌起来

不知道大家有没有这种感觉，自己在忙碌时什么都不会想一门心思投入到所做的事情当中，

但是一闲下来特别是自己一个人的时候，我们就总多想，而且大脑中想的事情也会非常凌乱。

所以生活中要让自己有事做忙起来，这样我们整个人也会变得充实不去多想。

二.心中明确自己的目标

生活中每个人心中都有事，而且心中多多少少都有秘密，

这些秘密也许是我们解不开的死结，没有人倾诉所以慢慢的自身就会变得焦虑，经常胡思乱想。

我们心中与一定要给自己立下一个非常明确的目标，只有朝着这个目标前进生活才有动力。

我们也可以把胡思乱想转移到自己的目标上。

三．重视当下

很多时候我们不想去想一件事情，但是大脑不听支配总是强迫自己去想，

其实我们所想的往往一半都是过去的事情，所以也会忽视当下，

时间长会形成一种恶性循环，我们的内心也变得焦虑不安。

我们要适当地与过去挥手再见，专注于现在的生活，好好规划属于两个人的未来，

这样慢慢的才能释放自己我们内心中的束缚。

四.加强自我安全感的控制

大家经常在恋爱时经常会胡思乱想，很多女人在恋爱时十分敏感，

经常会关注身边另一半的细节、态度这样生活起来会特别累，

这也是一种缺乏安全感的体现，我们每个人都应该做个体，

不能因为身边人左右自己的想法与行动，加强自我安全感非常重要。

五.行动跟上想法

很多时候大家都比较'懒'很多人会有拖延症，

很多事情堆积到心理就会容易多想，这样的人往往身体比较懒散，

时间长在心中就会有不良的情绪产生，你发现自己是这种人一定要及时改正。

禅学大师一行教导我们：'只要停止追求未来的脚步，放下缅怀过去的想法，

将专注力从那些不断累积的事情上移开，就能够将此时此刻变得无比美好。'

生活中门后我们需要不断地去调节自己的情绪，做到自我的修炼，

胡思乱想是一种对自己的消耗，需要大家去改变。

结束语：

胡思乱想的人多半会比较脆弱、敏感、多疑，往往控制不住自己的情绪，

当我们有焦虑不要一味地让自己压抑，不然会导致心理疾病的产生。

当我们在胡思乱想的时候不如 告诉自己乱想之后的危害，

我们都是成年人需要好好照顾自己，让自己的生活过得充实有意义，不是每天的消沉。

END.

今日话题：

经常胡思乱想的人时间久心理会'畸形'吗？

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作者|方庸子

编辑|方庸子

图片|来源网络

参考资料| Personality and individual differences