拿下“横叉”，还能帮助突破俄挺 / 开普饭

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柔韧性是身体健康素质的重要组成部分,它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带.肌腱.肌肉.皮肤等其他组织的弹性伸展能力,总称:关节活动幅度(ROM).在安全的前提下,身体各部位的最大活动范围. ...

生活中常见的误区在生活中,一提及柔韧性,很多人想当然就会认为,这是韧带的问题,太紧了,就要多拉一拉. 筋长一寸,寿延十年韧带的作用查阅专业相关的文献资料和书籍,没有任何一篇文章会写韧带是怎么拉伸 ...

Photo by antas singh from Pexels 越来越多的跑者跑完步后,利用瑜伽垫,滚轴,对照着各种拉伸的视频和gif,认认真真的花上半个小时或者更多来做拉伸. 但好像很少有人,会认 ...

俄挺俯卧撑.90度倒立撑以及俄挺维持其实并不冲突,且可以相互促进. 有朋友可能会问,俄挺都不会,哪能练什么俄挺俯卧撑呀? 其实,快速的俄挺俯卧撑,要比俄挺维持简单很多,但炫酷指数其实还是蛮不错的. 难 ...

上海电影节刚刚结束,期间还有一场咖位颇重的Party,同时汇集了章子怡.周迅.陈坤.陈伟霆.李易峰.刘雯.华服和明星之外,这场派对的真正目的--Vogue Film创刊. 从六月初起,Vogue本刊的 ...

大局观: 大小周期同步横盘于5板,大面4家,仓位不变. 主线:国防军工.新能源车. 今日看点: 上证今日最高打到3456.72,就差两点突破7月13日高点3458.79,其他指数暂时未有突破迹象,看来 ...

采编:飞行的书卷倒立撑大家都很熟悉,对于肩部肌肉的刺激效果非常好,而且作为徒手综合训练对身体协调性也大有裨益. 不过要想用倒立撑练出肩部肌肉来,那仅仅凭借靠墙倒立并不会有很好的效果,靠墙倒立属于静态 ...

虽然端午节已经过了,但是朋友们家里买的粽子有没有多的啊? 实不相瞒, 我家人不多,但是粽子买得稍微多了一点,又遇到朋友送了一点,所以粽子还有剩下的,今天早饭都是吃的粽子呢,啊哈哈,还挺好吃的,配一杯豆 ...

Day 1 1. act v. 行动,做事 action n. 行动,行为 active adj. 积极的,主动的 acto ...

基本常识手的摆位 ①.手指朝前 ②.虎口朝前 ③.拇指朝前 ④.手指朝后通常比较推荐②和③ 原因: ①对腕关节有韧性要求较高.腕关节.手指压力较大 ④对手臂力量要求较高,但是可以可以当做一种进阶的 ...

拿下“横叉”，还能帮助突破俄挺