呼吸练习有益身心安全轻松改善健康 / 开普饭

当一个人感到压力.惊慌失措的时候,我们往往会劝他深呼吸,让缓慢.有控制的呼吸促使情绪平静下来.在瑜伽.冥想或心理治疗过程中,也会通过有意识地控制呼吸调节情绪.脑觉醒状态,乃至压力.然而,呼吸为什么能影 ...

据英国广播公司网站6月13日报道,呼吸有多重要自不用说,但你知道吗?通过调整呼吸可以让你具有在瞬间改变思维和感觉的能力,特别是缓慢的深呼吸. 英国广播公司(BBC)科学节目主持人迈克尔·莫斯利在最新一 ...

今天我第一次深刻而真实的体验到冥想的诸多好处. 我昨晚十一点睡觉,早上将近五点左右醒来,只睡了将近六个小时.根据我之前学习过的有关睡眠的脑科学知识.如果在睡了6小时后醒来,会感到神清气爽,精力充沛. ...

我们都听说过冥想的诸多好处,可是到底好在哪里呢? 多年来,国际医学以及心理学研究机构已经多次证实,冥想可以帮助我们深度改善身心健康.带来逆生长的神奇效果: 1 冥想能够提升专注力.创造力.改善睡 ...

亚健康是什么意思? 1 亚健康又称"慢性疲劳综合征(CFS)"是指介于健康和疾病之间的一种状态.这个状态的人,虽然没有明确的疾病反应,但是精神活力和适应的能力是明显下降的.如果这种 ...

一,三调合一,重在调节气功锻炼注重"三调合一",即调身.调息.调心的有机结合.三者之间关键要理解"调"的实际意义,也就是说调什么.用什么调的问题.调身是指练功 ...

来源: 作者: 古人将修身养性相提并论,融为一体,其中许多有益的观点值得我们借鉴. 心平以和气中医认为,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃.现代社会竞争加剧,更要戒浮躁之心,要善于克 ...

原创佰草风华老板来碗独参汤今天今天是母亲节, 首先, 祝各位母亲节日快乐! 上周日我们为大家带来了健康饮食的一些确实可行的方法主要从以下几个方面入手降低胆固醇和脂肪的摄入量选择不饱和脂肪 ...

现代医学已证明:人体的衰老,肿瘤的发生,高血压.糖尿病及许多心脑血管等疾病.主要是微循环障碍所致. 什么是血液微循环? 所谓的血液微循环,是指微动脉和微静脉之间的血液循环.此循环在于血管分枝的终末端. ...

椰子水含有天然酶可促進甲狀腺功能,對於有甲狀腺問題的人來說好處多多. 甲狀腺機能低下症,又稱作甲狀腺功能減退(簡稱甲減).根據國外網站<steptohealth>的報導,它是一種很常見的疾 ...

胃气上逆主要是因为胃部蠕动缓慢导致胃部的食物消化不良,胃酸减少胃部维生素不足导致而成的.胃气上逆会导致口臭,厌食等症状,虽然不是很严重的疾病但是给人还是会造成非常大的麻烦.那么胃气上逆怎么办? 1.喝 ...

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