其实！吃粗粮容易腹胀的人，多半是做错了这3点—

编者按洪范八政,食为政首,我国民以食为天的观念来源已久.但很长一段时间,人们都是以吃饱为目标,精米白面是一种奢侈,"挑食"是不好的饮食习惯.不过,随着物质生活的不断丰富,学会科学 ...

膳食纤维分为可溶性和不可溶性,对身体的好处也有所不同.可溶性膳食纤维能延缓胃排空,增加饱腹感,能降低血清胆固醇. 而不可溶性膳食纤维包括纤维素.半纤维素和木质素.不可溶性膳食纤维能帮助增加粪便体积,刺 ...

多吃粗粮真能降血糖吗? 李阿姨得糖尿病两年,血糖一直控制得不理想,近来听别人说吃粗粮能降血糖,她就买来小米.大燕小麦.绿豆等粗粮,有的煮粥喝,有的还打成粉做杂粮馒头吃,吃了两周多,血糖确实比平时平衡多 ...

现在是一个讲究养生的社会,米饭能饱腹,但是却不是最健康的,想要养生还是得多吃粗粮.可是,吃粗粮也有禁忌,你到底会吃粗粮吗? 常吃粗粮真的能减肥? 粗粮又被称之为膳食纤维,这种物质具有很好的清理肠胃的功 ...

手发麻在咱们生活中特常见,有时候手撞到了硬物,就会一阵发麻:又或者中午压在手臂上打个盹,醒来手麻得不行-- 不过,有时候手会没有明显征兆地发麻,让人不禁害怕:我究竟是咋了?得了啥病? 手发麻,首先排 ...

不同人体格不同,就比如说有些人体型过于肥胖,此类人群往往喜欢吃油腻之物,还有的人常常处在潮湿的环境中,人体自然会出现湿气重的现象. 而对于现代人来说,一般都是坐在办公室工作,但却很少运动,导致体力上 ...

今天吃了什么主食? 米饭?馒头?还是面条呢? 但我国成年人全谷物的摄入量却严重不足... 「全谷物」饮食是什么?应该怎么吃?吃多少?今天我们就来说一说~ <中国居民膳食指南(2016)> ...

减肥吃粗粮好不好?常吃这4种粗粮减肥效果好! 第一种.红薯在日常生活中,红薯是比较常见的一种粗粮,味道比较甜,并且软糯,很容易消化,具有通便的效果,所以,很多人在减肥的时候都会吃红薯,毕竟红薯所产 ...

"春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃"这句养生谚语你一定有所耳闻. 中医养生强调"春夏养阳",夏季在五行中对应"心",因此夏季养生 ...

正能量"免费关注,我们将为您提供积极.健康.给人力量.充满希望的人和事,有价值的延伸阅读. 人生都太短暂, 去疯去爱去浪费, 去追去梦去后悔. 01.活得糊涂的人,容易幸福:活得清醒的人,容 ...

感冒是小病,小到连医院都不用跑,吃点药就能痊愈. 但是,偶尔也会出现吃了药还是不见好.病情越拖越严重的情况. 造成这种现象的原因,可能是你搞混了风寒感冒和风热感冒的区别. 医生,用一张表格,帮你分清 ...

挑食对普通人来说意味着营养缺失,但是对患有脂肪肝的人来说,需要控制热量的摄入,避开某些饮食禁忌主动"挑食",才能更好地保持健康. 医生教脂肪肝患者在控制热量摄入的同时保持营养均衡. ...

这 10 张表,太珍贵了,以前弄不懂的问题,现在一眼就能看懂! 自己收藏好,再发给朋友看看调理原则: 改善不是目的,康复才是根本.

其实！吃粗粮容易腹胀的人，多半是做错了这3点——Earls360馨醫堂