长期坚持早起 / 开普饭

一场秋雨一场凉,下了几天雨,气温一下就从酷暑难耐变得舒爽宜人.为什么这么快就到了要收拾衣柜准备换季的时间,人家还么有做好和夏天say goodbye的准备呢!欧巴,卡几嘛~~~~ 可是秋天既然到了,咱 ...

今年90岁的李嘉诚作息时间非常有名:不论几点睡觉,在清晨5点59分闹铃响后起床: 随后,读新闻,打一个半小时高尔夫:然后,去办公室,开始工作.数十年如一日. 如此健康长寿的状态,和长期坚持早起的习惯是 ...

早起的七大好处世界权威学术机构的多项健康研究证明早起对身体十分有益,专家们根据研究结果总结了早起的7个好处: 1.精神状态会变好俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨.研究发现,无论是年轻人还是老年 ...

早睡早起占人体健康的百分之七十:心态.饮食.及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性. 我们白天是放电,晚上睡觉是充电.晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五 ...

李嘉诚作息时间非常有名:不论几点睡觉,在清晨5点59分闹铃响后起床:随后,读新闻,打一个半小时高尔夫:然后,去办公室,开始工作.数十年如一日! ............................ ...

现在有很多人的常态是: 晚上睡不着,白天睡不醒. 年纪轻轻地就开始中年油腻.大肚腩,显得一点朝气都没有,甚至因为长期作息不规律熬夜,都开始脱发秃顶了. 这也是俊哥以前的状态,迷茫混乱焦虑,没有时间观念 ...

自然是精神会变好睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了.用太极叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天. ...

很多人喜欢在朋友圈里晒加班,有时候看多了甚至会让大家产生一种错觉,以为熬夜加班就是奋斗. 殊不知拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起,真正厉害的人,他们从不在凌晨通宵拼命,而是用早起的方式打 ...

只有坚持早起的人,免疫力才足够强大. 无论是年轻人还是老年人, 习惯早起的人能在一天的工作生活中表现出更好的状态, 身体更健康, 也更容易在生活中感到幸福. 早起,养生第一秘诀 "医王&q ...

早睡早起占人体健康的 70%,心态.饮食和调理各占 10%,我们就可以知道早睡早起对我们身体的重要性.对于我们而言,白天是放电,晚上睡觉是充电.晚上只冲了 50% 的电,白天还要释放 100%,那 5 ...

长期坚持早起