扎西恩师解答练太极拳对头、手、裆、膝、足的要求 / 开普饭

[长富解惑]何谓太极" 三盘 '?其中哪点最难练三盘即胯.腰.肩.胯为"下盘",腰为"中盘",肩为"上盘". 以"中盘 ...

太极拳友问扎西老师答问老师,我是一个初学者,我想问练拳有没有先后顺序?如何安排时间? 答我们所说的太极拳,实际上是指太极拳系列,它包括拳.械(刀.剑.枪等).推手等.一般情况是先练拳架,也就是 ...

人是离不开呼吸的,一个人如果没有了呼吸,那他的生命也就随之终结了.练太极拳要求呼吸要均匀.细长,这样就保证了充分的吸氧量和充足的呼气量. 人的呼吸大体可以分为: (1)胸式呼吸(多见于成年女性): ( ...

[珍藏经典]我跟扎西恩师学练85式第一段 ,时长 03:17 钟谋,杨氏太极拳第六代传人,中国武术六段,中国武术协会会员.陕西省武术协会会员.著名太极大师扎西入门弟子,常年担任扎西大师的助教,在201 ...

[经典语录]扎西恩师: 太极拳内在的东西就是这样练出来的! 回顾梅子复述课程,请点击下面蓝字,一点即开扎西恩师讲85拳(1)预备式.起势(梅子音译复述扎老视频 ) 扎西恩师讲课视频: 左掤(梅子音译 ...

太极拳的步法以弧形步为主,而这步法亦是由腰胯的转动带动的. 我们练的这趟八十五式都是实腿转动,脚在转动的时候,各个关节仍然是放松的,通过腰的转动带动肩胯,手脚的转动. 在前进后退左转右转的过程中,要求 ...

扎西老师学员班制

太极拳运动一身备五弓,五弓的运转构成太极立体圆运动,而腰脊命门穴则起立体圆心的枢纽的作用.在推手时,意贯命门,注意命门后撑位移及虚实变换转动,通过命门穴调节上下肢十二个关节贯串,螺旋型缠绕绞转,把对方 ...

李春梅整理 (一)恩师讲解玉女穿梭第一丶第二动的要领,注意第二动左胯里收,到位时要裹胯 (二)恩师重点讲解玉女穿梭第二动转身开胯上步后,要先扣左脚,再托.按掌 (三)恩师教钟谋玉女穿梭,直到云手单鞭 ...

扎西恩师讲85拳(1)预备式.起势(梅子音译复述扎老视频 ) 视频制作梅子梅子:下面我将视频给老师们用语音复述一遍,老师们可以对比着去学,但是我还是建议大家尽量多看多听几遍,熟悉恩师的口音.只要您熟 ...

扎西恩师解答练太极拳对头、手、裆、膝、足的要求