从动作本身和非动作本身两个方面，来解析卧推肩膀痛的原因！！ / 开普饭

不要耸肩当你在做哑铃.杠铃卧推动作时,首先一定要保证沉肩.因为你的斜方肌一旦耸起,肩部也会跟着耸起,它的位置会高于胸肌,肩部会主导发力,让效果大打折扣. 不要让肩膀.手臂借力当你在做一些推胸动作时 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是Mark Robberds 和Deepika Mehta演示的帅哥美女版拜日式B . ...

对于参与力量训练的肌友们来说,要学会区分疼痛和酸痛,酸痛是肌肉增长的三要素之一(力学张力.代谢压力.离心拉伸):而疼痛则意味着你的动作出现了偏差,或者是选择了不适合你的训练动作,或动作的某些细节方面要 ...

·深蹲作为腿部力量训练的王牌动作,是任何一位训练者都不会错过的动作,完美标准的深蹲不仅可以构建我们的腿部力量,还可以训练到我们的整体力量,包括下肢其他肌群,核心力量,以及背部的力量.如何做好一个标准完 ...

提到练瑜伽,大家第一印象就是各种各样的动作,也就是我们常说的体式,或体位法. 那么这些动作的练习到底是为了什么?在瑜伽中扮演什么角色?今天丫头和大家一起来聊聊. 想要弄明白体式练习的目的,就要先来给我 ...

一.事件分析机组编号2号停机时间2018年9月17 日13 :36设备简况:内蒙古XX热电厂2号机组为200MW超高压一次中间再热燃煤发电机组,锅炉由东方锅炉厂制造, 锅炉型号:DG670/13.7- ...

"我们不是找错了教堂,而是找错了国家.圣索菲亚教堂,在伊斯坦布尔."听完这段对白,作为出生成长在哈尔滨的所长由衷的笑了.索菲亚大教堂,不在别处,就在哈尔滨啊! 再定睛一看,此索菲亚 ...

怀孕的时候,女人总觉得生完孩子后,身材就恢复如初了.可当你真的生完后,你会发现肚子也没小多少,和孕4月的孕妇差不多.由于产后身体的特殊性,产妇的身体不但恢复起来比较麻烦,而且吃点东西就长肉. 其实,产 ...

中国基金报江右牛年开市2个交易日,抱团白马股巨震,各种迹象显示,顶流基金等机构资金可能已经或正在大举调仓换股. 非常资深的投资老将傅鹏博,所管理基金开年后的净值走势,明显与去年底持仓估值有异:中生 ...

牛年开市2个交易日,抱团白马股巨震,各种迹象显示,顶流基金等机构资金可能已经或正在大举调仓换股. 非常资深的投资老将傅鹏博,所管理基金开年后的净值走势,明显与去年底持仓估值有异:中生代的牛人谢治宇,也 ...

从动作本身和非动作本身两个方面，来解析卧推肩膀痛的原因！！