一周健康早餐（83）——饮食ω-6/ω-3比值高有什么危害 / 开普饭

据研究表明,人们每天适当的摄入一些发酵食物,可以起到预防肠道疾病.提高人体免疫力的作用.发酵食物一般都是采用豆类.乳类作为原料,再经过一些有益微生物发酵制成的.小编盘点了七大发酵食物排行榜,一起来看看 ...

近年来,随着国内外各种自媒体及饮食达人的推荐介绍,有一种特殊的饮食引起了很多人的关注,这就是无麸质饮食.麸蛋白是小麦(比如黄小麦或黑小麦).黑麦.大麦和燕麦中的主要蛋白质,也是面粉中能成筋(面筋)的主 ...

越来越多的研究显示:促炎饮食能扰乱肠道菌群.增加克罗恩病.动脉粥样硬化.结直肠癌.乳腺癌等慢性疾病以及衰老和英年早逝风险,孕期促炎饮食也能增加早产和后代哮喘风险,甚至人类的认知能力和心理疾病也与促炎饮 ...

人们都知道:情绪低落和压力大的时候,人们很难选择健康的食物,反而更容易食用高脂高糖的不健康食物.为什么呢,人的情绪是怎样影响我们的饮食呢? 科学研究发现:不管是生理压力(比如睡眠不足),还是心理压力( ...

不少朋友说,看了红菜头到底是个什么样的食物后也很想吃红菜头,但是从前没吃过,不知道怎么烹饪. 虽然国内很多人并不熟悉红菜头,但在国外这是一种非常流行的健康食材,本期食与心将为大家分享红菜头的11种流行 ...

韭菜鸡蛋是中餐的一道经典搭配,也是很多人最喜爱的美食.在万物萌发的早春时节,一把鲜嫩的韭菜,搭配几个鸡蛋,再加点面食,就成了很多人最爱的早餐主食--乳酸菌韭菜鸡蛋馅饼或乳酸菌韭菜盒子. 在一周健康晚餐 ...

早餐是一天当中最重要的一餐.很多人为了减肥刻意不吃早餐,如果经常不吃早餐,不仅不利于减肥,而且容易导致人生病.因此,早餐对减肥来说是非常重要的. 早餐为什么那么重要? ❖ 不吃早餐,人体只能动用体内储 ...

腐竹的名称来源不详,沾了豆腐的光,其名字也被起得不太好听,像是腐败的竹子,其实它跟腐和竹没有丝毫关系.事实上它倒是正儿八经的豆富,也就是豆子营养最富集的成分. 腐竹是东亚地区最受欢迎的豆制品之一,也是 ...

甜味是人的基本味觉之一,甜食大概是地球上绝大部分生命都喜爱的食物了.对甜食的偏爱是人的本能,即便是对糖深恶痛绝的人,也很少有人完全拒绝酸甜美味的水果. 但有一类人,却不得不抑制身体对甜食的渴望,这就是 ...

随着食物相关科学研究的深入,发酵食物(fermented foods)有益身心健康的研究报道不断增加.与我们大众消费者相比,很多商家对于这一机遇更为敏感,鱼目混珠地将各种各样的食品都宣称为发酵食物以提 ...

一周健康早餐（83）——饮食ω-6/ω-3比值高有什么危害