详解瑜伽单腿坐立前屈式的发力要点 / 开普饭

坐不直,下背部总是拱起来怎么办? 在没有练瑜伽之前,你可能从来没有关心过你的坐姿,更没有注意你坐着的时候,下背部是拱起来的,然后练了瑜伽以后你突然发现怎么连坐都坐不好了呢,而且好像怎么调整都没有用.我 ...

又来说前屈了.想要把某一类体式做到完美,一定是力量和柔韧双方配合的结果,看似更需要柔韧性的前屈也不例外. 一开始前屈很差时,只通过改善身体后侧柔韧性就可以逐步加深幅度了,你都能看到进步,非常快.但到了 ...

就像武侠小说里一样,你很努力的练功,但是气场能量练岔了,不会练成正果,只会走火入魔.瑜伽练习也一样,很多人很努力,但是出效果很慢,或者说依然没有效果,反而练出一身问题,就有可能是力的走向不对. 同时也 ...

瑜伽束角式膝盖离地面太高怎么办? 前几天有朋友问束角式中膝盖离地面很高要怎么解决.这一篇就来聊聊这个问题. 先来认识一下束角式.下图我们知道坐姿中膝盖离地面的距离是由髋关节的灵活度决定的.在束角式中 ...

第三十式:坐立前屈式 1.坐立前屈式的名称: 坐姿前屈式,英文名Seated Forward Bend,梵文名Paschimottanasana,Pascha是在--之后.朝西方的意思,uttana是 ...

坐立前屈扭转 Parivrtta Paschimottanasana 瑜伽坐立前屈扭转,拉伸大腿后侧的同时,扭转脊柱.打开肩膀.拉伸身体侧面,有效改善弯腰驼背.脊柱侧弯的情况,好处简直不要太多! 循序 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是在外网看到的一个名字就是"英国阿斯汤加姑娘"老师很接地气的阿斯汤 ...

瑜伽解剖学说到瑜伽坐立前屈,伽人都非常熟悉,几乎每节瑜伽课,我们都会涉及到这个体式,瑜伽中所有的坐立练习,做好坐立前屈手杖式是第一步,所以它的重要性可想而知了. 但是在练习这个体式的时候,很多初学者 ...

记得前一段时间,儿子他们学校体育测试中就有这个动作.让人感到意外的是,很多人不合格.孩子如此,成年人中这个动作能做好的更少. 我们来看一看,如何才能做好这个动作. 第一部分:认识这个动作和动作的正确练 ...

瑜伽馆需要做预售,已经是众所周知的道理.但预售到底应该怎么做?做预售时都会遇到哪些困难?今天,我们来聊聊预售中需要注意的七大问题,帮助大家避坑不踩雷. 1 我们的定价是否合理首先,需要根据年成本和饱 ...

开始给大家讲体式了.毫无疑问第一个体式肯定是山式.为什么我建议所有瑜伽初学者从山式开始,不管是学习还是练习山式是所有体式的基础.虽然在巜瑜伽之光>中,山式的难度系数是一.但是这丝毫不影响山式. ...

我们经常会在网球比赛中看到一种非常帅气的击球方式,就是单脚起跳击球. 利用这种步伐,可以击球后随挥上网,也可以在中前场展开进攻. 虽然在学球时,大多数教练并不鼓励跳起击球,因为这种击球方式对于击球点. ...

在整个摩托车发展史上,从来没有哪个阶段会对于车型的运动感如此重视过,当下就是如此.我们都知道运动化是个不可逆的时代潮流,顺应时代发展和市场规律,是每一个摩托车品牌最基本的素养.豪爵作为国内老牌的摩托车 ...

详解瑜伽单腿坐立前屈式的发力要点