太极拳单练式的优点和功效（下） / 开普饭

一.虚灵顶劲: 二.虚灵顶劲三.含胸拔背:四.松肩沉肘五.气沉丹田六手与肩平七.胯与膝平.八.尻道上提.九.尾闾中正.十.内外相合一.虚灵顶劲:顶劲者,头容正直,神贯于顶也.不可用力,用力 ...

陈式太极拳的十大要领,是认识太极拳运动的基础,是学习陈式太极拳的开端.所谓十大要领,指的是虚灵顶劲.含胸塌腰.松腰养气.分清虚实.沉肩坠肘.以意行气.上下相随.内外相合.招势相连和动中求静.这十大要领 ...

杨澄甫(1883年7月11日--1936年3月3日),字兆清,生于北京,与其祖父杨露禅.伯父杨班侯.父亲杨健侯均为太极名家.继承了杨家拳.剑.刀.枪.大捋.散手.对刀.黏剑.粘枪及内功心法,技艺超群. ...

山右王宗岳太极拳论太极者,无极而生,动静之机(1),阴阳之母也.动之则分,静之则合.无过不及,随曲就伸.人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘(2).动急则急应,动缓则缓随.虽变化万端,而理唯一贯.由著(3 ...

我在18岁(1942年)拜杨式太极拳第四代传人傅钟文.傅钟元俩兄弟学拳.刀.剑.推手.白腊杆等.老师晨练时,必先练些单式和单发劲.经过我几十年教拳中的经验举例:有的学生急于求成,一年半载,拳.刀.剑等 ...

陈氏套路混编陈氏套路混编 Show More

功夫武术酷2020-03-11 10:18:00 六合八法拳是一种安徽省的传统拳术. 六合是旧时道家的说法,放之弥六合,包罗"小天地"指的是"天地". 本拳种的 ...

太极拳是一项有益身心的健身活动.现在男女老少都很喜欢太极拳,它不受性别年龄,特别是场地环境的限制,有些人在练了太极拳之后总能感觉到身体的状况有明显的改善,但是有的人练了很多年的太极拳仍然没有找到太极拳 ...

六手翻短小精悍,编排巧妙,技法丰富,易学好用,集八极拳搏击术之大成,实用价值很高.为使武术爱好者完整地学练六手翻,笔者把此拳分作单练.对接和秘技三大部分,介绍出来,以供广大读者研习. 单练六手翻时,要 ...

练武之人常讲"功夫好练劲难得",对太极拳而言是练拳较易起式难,这话听起来好像不合情理,或套拳都能练,起式就在套路里,练套路已经包括在起式之内,又有何起式难?听起来也在理,也 ...

太极拳单练式的优点和功效（下）