五十岁的男人怎样做才能保持精力充沛？ / 开普饭

北京联合出版公司 2018年7月第1版作者:张展晖精力管理体系创始人 2008年毕业于首都体育学院运动训练专业.毕业后在当时国内zuigao端先进的柏悦酒店"悦健身"中心担任了 ...

7 Q:定了坚持的目标,可有时总拖到最后,做不了又会愧疚,该怎么解决? A:1)看看目标是不是制定得太大了. 比如看了一句金句,一篇鸡汤文,或听了一场演讲,就热血沸腾,立志要做到XXXX,但超出了自己 ...

人的身体健不健康,从精神状态就能够看出来,一般精力比较充沛的男性,男人味也会很充足,看着也会比较强壮有力.男性的精神状态,显得比较萎靡就需要引起注意了,多半是身体出现不好情况.现代人的生活习惯,个人压 ...

你会不会有这样的时刻:看了励志大片,准备每天开始晨跑,但是第二天早上却起不来?工作忙,节奏快,没有时间运动,下班回家只想葛优躺?每天晚上睡不着,白天却只能靠浓茶咖啡提神? 要改变这一切其实需要做一件事 ...

36氪的朋友们 · 昨天关注你是否有过月初制定计划,你觉得安排合理,月末却发现根本做不完?你是否一直想做好某一件事,却总是开始不了?你是否下班回家想陪陪男女朋友,猫猫狗狗,但你却累得要死,总是想 ...

这是会凤精力管理的第5篇文章,高效能人士的成功秘诀在于精力管理! 这两天,央媒曝光了一位清华学霸的计划表,瞬间冲上了热搜. 凌晨1点睡觉,凌晨6点起床,6点40开始学习. 根据清华大学的官博介绍,这份 ...

尽管我们的生活条件很好,但似乎生活节奏越来越快,如今许多人都面临着生活.工作.社会的压力,有许多男性朋友经常会被这些压力压得喘不过气来.如果一个人长期压力过大,身体会出现一些不健康的信号,往往会过度劳 ...

50岁后的男人,多数人还是父母的儿子,女人的老公,儿子的父亲,他们的肩上有着一种叫"家"的重担.放下,不能养家:负重前行,身体健康每况愈下,让人心酸.男人和女人都不容易,为了健康和 ...

最近一直看到各路大神在说时间管理,像李笑来<把时间当作朋友>里说到,要做每天的"事件日志",不记录感想,不记录时间,只记录事件本身. 大家都觉得记录这个事情特别花时间, ...

最厉害的,一定是最朴素的 | 第1680期今日豆瓣评分7.6分,1052人评论关于书:这是一本从运动.饮食.恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书.作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群 ...

现在人们普遍感觉到自己所承受的来自于社会,工作和生活的压力越来越大,尤其是男性朋友对此可能深有体会.经常疲于应对方方面面的压力,时间长了,就会感觉精力越来越不济,一下班就瘫倒在沙发上,甚至吃个饭都没多 ...

五十岁的男人怎样做才能保持精力充沛？