夏季失眠最怕它，每天煮水喝一碗，入睡快、睡得香 / 开普饭

俗话说,"药补不如食补,食补不如睡补."最简单.有效的养生方法就是睡觉. 但怎么睡,可是有讲究的! 这样睡觉才最补 1 善眠者可长寿我国医学历来重视睡眠养生,认为"眠食 ...

好的睡眠对于健康的作用功不可没,在人们的认识里,认为睡觉就得睡够八个小时才有益于健康.还有的人认为能睡是件好事,说明身体好.可是由于个体差异的影响,睡眠时长并不是一刀切,每个人所需要的睡眠时间也是有区 ...

人一旦上了年纪,即使你不情愿,但身体机能也会发生变化,在我们印象中,老年人总是睡得少,起得早.这就让有些人感觉焦虑了,因为毕竟在大家认知里,健康的睡眠得睡够八小时啊,这睡得少,是不是代表不健康,是不是 ...

很多人上了年纪以后,就容易谁不着觉,年纪越大,睡得越少.失眠给人的生活带来困扰,还会对身体健康造成伤害! 睡眠不好危害多有句话说"睡多久决定你活多久",听起来有点夸张,但事实上, ...

很多人上了年纪以后,就容易谁不着觉,年纪越大,睡得越少.失眠给人的生活带来困扰,还会对身体健康造成伤害! 睡眠不好危害多有句话说"睡多久决定你活多久",听起来有点夸张,但事实上, ...

失眠再也不是中老年人的专利,由于工作.生活的压力越来越大,不良生活习惯的增多,越来越多的年轻人,也开始出现长期失眠的情况.夜幕降临后,那种想睡却睡不着的感觉,真的让人难以忍受.而且在辗转反侧中,身体健 ...

秋季天气干燥,早晚温差大,不少宝宝都中招了咳嗽感冒了,出去玩的时候总能碰上几个宝妈说自家孩子咳嗽感冒了,确实,最近的天气真的是变化太大了,大人一没注意都会生病,更何况抵抗力弱的小孩呢! 偶然跟外面的宝 ...

最近温度越来越高,燥热的天气让人难以入睡,严重影响睡眠质量,晚上睡不好,白天又犯困,人也开始疲乏. 我们都知道,失眠对人体有很多负面影响,长期睡不好,可能会导致多种疾病.夏季失眠,该如何调理呢? 每天 ...

对很多人来说,想要睡个好觉,可太难了! 尤其是大夏天里,天气炎热,人也烦躁得不行,更加睡不着了. 这时候,最适合吃些清心安神的百合了! 天热睡不着?赶紧吃点百合! 百合主要有两大作用:清心安神以及养阴 ...

夏季失眠最怕它，每天煮水喝一碗，入睡快、睡得香