骨盆歪斜？居家可自测 / 开普饭

把复杂问题简单化,才是真正的专家作为从业十年的运动康复师,我们已经帮助大量同学缓解了膝痛问题.其中既包括各种术后膝痛的学员,也包括长期慢性膝痛.髌骨软化.骨性关节炎.半月板损伤今天分享纯干货:在膝 ...

深蹲到底应该蹲多深?因人而异如果你的深蹲看起来像下图这样那就说明你不应该蹲这么深原因是,该深蹲出现了"屁股眨眼"的情况何为"屁股眨眼"呢? 就是当你蹲到 ...

你平时是不是喜欢这样站着? 还喜欢这样坐着? 这些日常生活中你以为习以为常的生活习惯,其实都是造成长短腿的元凶! 这些错误的姿势或许当时会觉得很爽,但是长期保持这样的姿势很容易形成长短腿,不仅影响美观 ...

骨盆,在解剖列车当中,又被称为「车站」,也就是说身体的力线几乎都会经过它!所以,你可以想像得到它有多重要吗? 没错,因为几乎每个动作的力线都会经过这边,如果身体有问题的话,也容易反应在这个地方. 骨盆 ...

骨盆是身体的基座,如果骨盆不正,那你可能会出现高低肩.长短腿.还有可能出现腰腿痛哦.左上图可以看到,当骨盆歪斜时候,膝关节受到的压力是非常大的. 骨盆歪斜之后,肌肉肯定是失衡的.所以我们在正骨之后需要 ...

一.骨盆的运动要想针对骨盆歪斜进行矫正,首先要清楚的是你的骨盆是怎么动的.骨盆本身并不会动,让它产生不同方位运动的是肌肉,既然你的骨盆向前运动是肌肉带动的,那么相对应的,骨盆前倾也会离不开这几块肌肉 ...

在瑜伽练习中,我们经常会听到"骨盆前倾","骨盆后倾","高低髋","骨盆转动"等等这样的词语,于是,有很多伽人问,老师 ...

站姿坐姿关于骨盆前倾的问题,前不久在<[骨盆歪斜调整系列]:骨盆过度前倾,该如何调整?>一文中讲过,在此不做赘述,今天主要跟大家分享的是骨盆后倾,如何调整的问题,因为有粉丝留言咨询,如 ...

前不久,给大家推送了<6个小测试,帮你检测骨盆是否歪斜!>一文,很多伽人在后台咨询如何调整骨盆歪斜,如大家所知,导致骨盆歪斜的主要原因是附着在骨盆上的肌肉无法良好的动作,从而造成骨盆的整体 ...

骨盆由骶骨.尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成. 骨盆支持着腹部,具有保护内脏及生殖器官的重要功能. 骨盆是保护女性卵巢.子宫.膀胱等等重要的部位,一旦错位倾斜后,极易引起妇科疾病.骨盆变形会影响盆 ...

骨盆歪斜？居家可自测