戒烟之后如何防止身体发胖，是减肥还是控制饮食？ / 开普饭

减肥一直都是热度比较高的一个话题,因为我们都希望自己再瘦一些,身材变得更好一些,但是,走在减肥路上的人群非常地多,真正减肥成功的人也没有几个,同时,减肥说起来很简单,但是做起来却非常地困难,在减肥的过 ...

当我们走在减肥的路上之时,总是会寻找简单地方法,所以更多时候多数朋友都会从饮食入手,因为这样做不必付出额外的体力与时间,相比加入运动而言,这样看起来轻松地多. 当然,通过饮食来达到减肥的目的的确是在减 ...

当我们对待自己的身材不满意之时,我们就会产生减肥的动力,从而开始自己的减肥行为,但是如何开始自己的减肥行为呢?多数朋友们会从饮食与运动(也就是我们常说的少吃多动)出发来让自己实现目的,当然这并没有错, ...

在减肥过程中,我们知道,减肥的核心就是热量缺口,在减肥过程中,如果能够做到日常热量摄入小于消耗,那么,这个减肥方法对于大多数朋友来讲都是有效的,当然,一些由于健康原因导致的肥胖者除外.所以我们总是会通 ...

在减肥过程,想要让自己顺利地瘦下来,并不是说简单地少吃多动就能达到目的,在这其中还涉及着多种因素,这些因素会导致我们无法坚持而宣告失败.不过,即使是这样,我们也要围绕着减肥的核心要素来解决问题,这个核 ...

很多发胖的人是由于控制不住食欲,喜欢吃各种高热量美食,比如蛋糕.炸鸡.披萨.薯条等食物,这些食物饱腹感不强,但是热量却非常高. 当你每天总是放松饮食.过量进食,这就容易撑大胃容量,你的进食量也会不知不 ...

为什么减肥期间总是控制不住嘴巴,总想吃东西怎么办? 减肥的人,想要管住嘴是一件很难的事情.有的人为了减肥而选择节食,每天只吃蔬菜跟水果,控制卡路里摄入,但是,这样的方法是无法持久的. 过度节食的人,在 ...

减肥真的很难吗?对于多数走的减肥路上的朋友而言,其实都有过减肥成功的经历,但是,在这其中,多数朋友都很难保持,对于他们来讲,变瘦只是一个过程,最终的结果依然是回到了减肥初期,甚至比之前还要胖, 只有少 ...

在减肥减脂的过程中,我们总是会去寻求一些自己认为快速的途径,因为我们总是会希望自己以一个较快的速度瘦下来,或者是越快越好.然而当我们尝试各种各样的快速减肥方法之后,我们就会面临着两个结果,一是因为体重 ...

饮食习惯决定了减肥的成败.很多人减肥后身材复胖,是由于恢复了以前的垃圾饮食,导致热量过剩,身材复胖了. 减肥期间以及减肥成功后,我们都需要保持一定的自律,坚持健康饮食,保证热量摄入小于身体的热量输出, ...

在减肥过程中,无论是谁,都希望自己快速地瘦下来,所以我们会怀着雄心壮志去开始自己的减肥计划,但是在实施过程中,我们却会受到各种各样的打击从而使得自己丧失信心,甚至会放弃行为.然而在减肥过程中,最终导致 ...

在减肥或者是控制体重的过程中,我们知道,能量平衡是影响体重的关键因素,但是,能量平衡又受到很多因素的影响,很多时候,我们的身体并不能对热量摄入与消耗给出一个可预测的反应.比如我们经常会发现,有一部分朋 ...

说起减肥,当我们讨论其方法之时,都知道"管住嘴.迈开腿",也就是少吃多动:那么,此时"三分练.七分吃"则可以比较概括地体现出饮食与运动在减肥中的地位.简单地说, ...

在减肥过程中,无论是否有运动的参与,在饮食上都需要有所控制,因为只有把日常总体热量摄入限制好,热量缺口的形成才会有可能,这一点不必过多地解释,大家都知道.不过,在控制饮食的过程中,虽然我们一直强调不要 ...

戒烟之后如何防止身体发胖，是减肥还是控制饮食？