拉球抬肘，要么是动作僵硬不舒展，要么是没有重心交换，那该怎么解决呢？ / 开普饭

八十七.乒乓球的三"力",不是指力量方面,而是:记忆力.注意力.体力.请朋友们尝试解释一下,这三"力"在实战中的作用? 黄河教练解答:第一是体力:田径是运 ...

以前也曾制作过伊藤美诚的发球视频和文章,看到网友评论,距离远看不清,今天我们用近距离慢镜头看一下伊藤美诚发球. 伊藤美诚发球前,假动作非常怪异,迷惑对手.而触球的动作非常小,旋转多变. 可以勾手逆旋转 ...

发球是网球运动中一项很关键的环节.好发球可以让选手在自己的发球局里处于领先,甚至可以通过发球直接拿分,2012年温网女单决赛上,一个关键比分上,小威就依靠自己强势有力的发球,4个ACE(发球直得),对 ...

我制作过多期乒乓球教学讲解视频,正手拉,反手拧的都讲过. 看到大家的评论反馈,发现很多朋友的基本技术并不扎实,高级的讲多了也未必能理解运用,还是需要讲讲基本功. 基本功,就是最基本的,很多朋友都练过. ...

针灸匠张宝旬上课.工作.开车--现代人的一天大部分时间都是坐着的,有些人甚至一坐就是一整天. 回到家后,我们也常常坐着看电视.刷手机,除了睡觉,我们一天中三分之二的时间都是坐着的,而且坐姿还往往不 ...

针灸匠张宝旬我们的手臂上分布着六条经络,内侧三条阴经和外侧三条阳经.如果经络不通,手臂往往会粗壮而无力,肩膀也会变得僵硬,更严重者甚至还会出现手臂麻木和腱鞘炎等症状. 今天带大家回顾的童子功是:摩 ...

网球强大发球一定要懂的三个原理,转肩.抬肘.滞后. 网球强大发球一定要懂的三个原理,转肩.抬肘.滞后. 展开

长沙金冠乒乓 2019-01-07 拉球抬肘,要么是动作僵硬不舒展,要么是没有重心交换,那该怎么解决呢? 拉球总抬肘怎么解决,就是有意识的多用腰腿的力量,不要光用胳膊的力量,光用胳膊的力量就来回翻,容 ...

作用:这个动作可以拉伸到我们的肩关节,平时休息的时候练一练,可以很好地缓解长期伏案工作或长期保持一个姿势带来的肩背酸痛,同时还能修饰手臂线条. 仰泳拉伸手臂:双脚微微分开,站在平地上,两臂交替向后伸展 ...

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娱乐圈中有些女星在事业上升期结婚生孩子,把更多的时间和精力放在了家庭上.陆毅的老婆.黄磊的老婆都曾演过戏,但婚后她们都是不怎么演戏了.黄磊的老婆孙莉复出拍戏的事情曾引发热议,她在时隔十二年后复出拍戏, ...

太极拳习练者都知道,把身上原有的僵劲化得越彻底,太极拳的弹性内劲就产生得越快.但是,如何把身上原有的僵劲化掉,绝非一件轻而易举的事情.往往有些练拳者不得其要领,一年.二年.三年过去了,身上的僵劲仍然没 ...

拉球抬肘，要么是动作僵硬不舒展，要么是没有重心交换，那该怎么解决呢？