第496天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十一）
努力当自强，精进在路上 
舒心阅读便捷按钮：点击本图片进入总目录
本期导读
生冷肥甘当忌口，
非时不食节律守。
细嚼慢咽七分饱，
和胃顺气食无语。
第496天
【周六专栏·一起践行治未病】
人行道六字养生诀
细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十一）
舒心阅读便捷按钮：点击本图片进入目录
“一起践行治未病”总目录专辑
为了便于大家查阅，每个月末，把这一个月里的文章做个目录，并进行超链接。您想看那一篇，随手一点就可以看到，希望和“热爱生活，善于优化自己，让自己更加美好的所有人”一起成长！一定要更美好！
同时，文末有相关文章链接，可以查阅。
细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十一）
食：生冷肥甘当忌口，非时不食节律守。
细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语。
细嚼慢咽才能做到七分饱，脾胃就不超载。汽车不超载就耐开，脾胃不超载就长寿。七分饱胜调脾剂，食无语乃养生方。食无语，让身体不分心，为的是和胃顺气。也只有做到食无语，细嚼慢咽，七分饱，才能和胃顺气，这大概是最简、便、效、廉的养生秘诀了。
常州的刘先生一边吃虾一边在跟朋友说话，突然不小心被刚送入嘴里的一只虾呛了一下，随即咳嗽不止，极度难受，不得不到医院求助。
医师表示：“虾在里面摩擦，会把气管割破，有的人会大出血。如果是东西比较大，卡的地方不当，会引起窒息，最严重会呼吸骤停缺氧，还是比较凶险。”
经过60分钟左右的手术，医生顺利将一只完整的河虾取出。
吃饭说话吞入异物的事情屡见报端，但吞下整只虾，着实令人一惊。据了解，气管内异物常发生于吞咽反射差及醉酒误吸者，老年及儿童多见。进食时大声说笑，极易将异物呛入气道。
还有更可怕的，有人会因为吃饭说话不小心吞进花生米，堵塞气管造成窒息。广西玉林一名6岁男童就不慎被一颗小小的花生米卡住气管，其母亲没有采取正确的措施，倒背着孩子就往电梯跑，带孩子去就医求救，贻误了最佳抢救时机，实在令人惋惜。
如果这位母亲学会了海姆立克急救法，关键时刻可能救命，孩子就不会失去生命。海姆立克是一名美国的外科医生，他发明的这种急救方法被证明对于气道梗阻来说很有效，因此被广泛应用。
首先我们要知道，用手去抠的做法是不对的，这种方法有时甚至会适得其反、让异物卡得更深。
如果遇到异物卡住气道到底该怎么办？
首先，判断气道是否被完全阻塞。
气道完全阻塞后，人会无法呼吸或者呼吸极其费力、无法正常咳嗽、会因缺氧而脸色变紫。反之，如果呼吸正常、还能咳嗽，就说明气道没有被完全阻塞。
如果气道没有完全阻塞，可以鼓励窒息者通过咳嗽排出异物。
如果发现气道已经完全阻塞了（呼吸困难、不咳嗽、脸色变紫等），就需要采取海姆立克急救法。
它的原理是增加腹部和胸部的压力，从而将进入气道的物体挤出。
那么海姆立克急救法到底怎么操作？
1、仍然需要强调的是，海姆立克急救法适用于气道完全阻塞的人，这些人具体表现为无法咳嗽、呼吸困难、脸或肢端发青发紫。
2、实施海姆立克急救法之前不要忘了先让旁边的人拨打120，请求专业帮助。
3、海姆立克急救法的具体操作步骤：
（1）、施救者站在窒息者身后，将窒息者双腿分开形成一个三脚架形；
（2）、从背后环住窒息者，手放在窒息者的腹部（胸骨以下、肚脐以上）； （3）、双手握拳，拳心向内向上挤压窒息者的腹部。注意挤压要快速有力，可以迅速挤压5次看窒息者的反应。
如果急救有效的话，窒息者会咳出气道中的阻塞物。
相关阅读：有兴趣的朋友可以查阅“病从口入”系列专辑（点击题目即可阅读）：
病从口入（一）别急着吃棉花糖
病从口入（三）别急着吃棉花糖，关于食品安全
病从口入（四）什么东西能入口？严把入口关（上）
病从口入（四）什么东西能入口？严把入口关（下）
病从口入（五）自己眼睛里一条20厘米长的虫子，养了六年，是怎样的体验？
病从口入（六）远离这六大寄生虫高发区，别怪我没有告诉您
病从口入（七）误食鱼刺入心脏 吞饭喝醋不办事
病从口入（八）鱼刺如刀，不只害命，还谋财 一根鱼刺，两次手术，二十万元
病从口入（九）安分守己的鱼刺，惹祸也不小
病从口入（十一）反复咳嗽发烧六年，罪魁祸首竟然是它
下周【周六专栏·一起践行治未病】，我们继续。可以点击【周六专栏·一起践行治未病】专辑查看往期连续阅读。
下期见
……
简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。
正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！
让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！
舒心阅读便捷按钮：点击本图片进入总目录
版权声明：
本公众号纯属个人爱好，为公益行为，希望能和大家一起践行治未病。有读者反映，发现“人行道”的文章被转载，有的内容缺失、残缺不全，儿戏一般，严重影响了读者朋友的体验感，为了更好地对读者朋友负责，特此声明：
1、本栏标注原创者均系原创，转载请注明出处“一起践行治未病”和人行道作品，版权归原作者人行道所有；
2、为了帮助更多的人，非商业用途可以转载，请转载时保持作品原貌，不要支离破碎，以免给读者朋友带来困惑和误导，否则将视为侵权；
3、对于不遵守此声明或者其他违法使用本文内容者，本人依法保留追究的权利。
4、部分图片来自网络，版权归原作者，如侵权联系删除。
舒心阅读便捷按钮：点击本图片进入总目录
一起践行治未病，感谢一路有您！
舒心阅读便捷按钮：点击本图片进入总目录
2月份文章汇总
随点随看真方便
1一起践行治未病，平衡免疫我能行！20200215
2自己注册公众号，一步一步来吧——小白也能学会20200216
3别再“贱格”了，总拿外国的月亮圆说事，你自己就有文化了？你的民族自信、文化自信就是“跪拜”？20200217
4做自媒体，自己要不要做？20200218
5感冒有迹象，把它赶跑好不好？20200219
6崴脚自治马上好（上）20200220
8晕车自治马上好20200222
9落枕自治马上好20200223
10闪腰自治马上好20200224
11我的烧伤处理经验20200225
12孩子咳嗽按这里——我的一次尴尬经历20200226
13牙疼真要命，有没有好窍门？20200227
14孩子胃口不好，有没有好窍门？20200228
15从零开始，2月总目录——一日一篇，坚持下去20200229
3月份文章汇总
随点随看真方便
16肘痛自治立马好20200301
17肩周炎自治立马好20200302
18咽痛自治立马好？20200303
郑州学子写给防疫一线护士长妈妈的家书20200304
20总有一种力量让我前行20200305
21流鼻血自治立马好20200306
22胳膊疼自治立马好20200307
23富贵包自治有没有好方法？20200308
24我用生命试出了中医的真伪20200309
25脚踩鹅卵石健身脚底板疼咋回事20200310
26钱包里的急救神器20200311
我的第一个防疫口罩……20200312
28核桃壳的妙用，自己动手做个眼镜框来个核桃灸20200313
29瘊子自治——我的战“瘊”史20200314
30手脱皮，有没有好窍门？20200315
如何给自己进行个健康评估？20200316
32失眠咋办，有没有好窍门？20200317
33春暖花开的今天，打喷嚏流鼻涕，想感冒，怎么办？20200318
34春天鼻炎高发，得了鼻炎怎么办？20200319
35春分竖蛋治未病，真的吗？20200320
36膝关节积液？消除就这么简单20200321
37【春季养生治未病系列之】春捂秋冻话“春·衣”（上）20200322
38【春季养生治未病系列之】春捂秋冻话“春·衣”（下）20200323
39【春季养生治未病系列之】饮食男女话春·食（上）20200324
40【春季养生治未病系列之】饮食男女话春·食（下）20200325
41【春季养生治未病系列之】春和景明话春·住（上）20200326
42【春季养生治未病系列之】春和景明话春·住（下）20200327
恭喜武汉即将解禁！（上）20200328
恭喜武汉即将解禁！（下）20200329
45一文搞清楚新冠肺炎戴口罩的众生相，到底如何戴口罩？（上）20200330
46一文搞清楚新冠肺炎戴口罩的众生相，到底如何戴口罩？（下）20200331
日拱一卒，功不唐捐20200401
4月目录汇总
随点随看真方便
48【春季养生治未病系列之】满面春风话春·行（上）20200402
49【春季养生治未病系列之】满面春风话春·行（下）20200403
50【春季养生治未病系列之】春色迷人话春·视（上）20200404
51【春季养生治未病系列之】春色迷人话春·视（下） 20200405
55春困，上班一族怎么办？3个方法帮到你20200409
56春困，是病？不是病？西医之争，大家来个辩论赛？20200410
57春困？中医治春困，看您信不信（1）二十四节气就是我们的摩天轮，忽快忽慢啥感觉？20200411
58春困？中医治春困，看您信不信（2）先看看自己的昨天20200412
59春困？中医治春困，看您信不信（3）一日如四季20200413
60春困？中医治春困，看您信不信（4）一日的顺逆20200414
61春困？中医治春困，看您信不信（5） 逆之者亡20200415
62春困？中医治春困，看您信不信（6）再看看自己的今天20200416
63春困？中医治春困，看您信不信（7）一天的养生之道20200417
64春困？中医治春困，看您信不信（8）一天的养生之道 不妄作劳20200418
65春困？中医治春困，看您信不信（9）一年的顺逆（上）20200419
66春困？中医治春困，看您信不信（10）一年的顺逆（下）20200420
67春困？中医治春困，看您信不信（11）去年没“冬藏”，今春拿什么“生”？20200421
68春困开车会要命，怎么办？ 两年开十万公里的老司机手把手教教你（上）
20200422
69春困开车会要命，怎么办？ 两年开十万公里的老司机手把手教教你（下）
70【自学中医好榜样系列之宏儒硕学】自学成才的中医大家萧龙友
20200424
71【自学中医好榜样系列之博学多闻】自学成才的中医大家岳美中20200425
72【自学中医好榜样系列之博学强记】自学成才的中医大家李克绍（上）20200426
73【自学中医好榜样系列之博学强记】自学成才的中医大家李克绍（下）20200427
74【自学中医好榜样系列之饱学之士】边编竹篓边自学中医的医林楷模刘炳凡（上）20200428
75【自学中医好榜样系列之饱学之士】边编竹篓边自学中医的医林楷模刘炳凡（下）20200429
5月份目录汇总
随点随看真方便
77【自学中医好榜样系列之学有所成】成功自救的化学家李宁先（上）20200501
78【自学中医好榜样系列之学有所成】成功自救的化学家李宁先（下）20200502
79【自学中医好榜样系列之笃学不倦】张善学65岁退休本硕连读后又考博20200503
80【自学中医好榜样系列之博学多闻】自学成才的中医大家岳美中（上）20200504
81【自学中医好榜样系列之博学多闻】自学成才的中医大家岳美中（下）20200505
82那些自学中医的大师在学中医前是不是和我们一样？20200506
84病从鼻入，孩子猝死，复课之殇，是束手就擒，还是预先防范？20200508
85病从鼻入，中医治鼻炎你相信谁？20200509
86病从鼻入，值得信任的治鼻炎方法在哪里？20200510
87病从鼻入，你只是鼻炎市场的消费者？早就已经败了！20200511
88病从鼻入，鼻炎初发治肺，中治在脾，久治在肾，对号入座找方法20200512
89病从鼻入，照照镜子，“鼻炎”除根20200513
90病从鼻入，弄懂枝叶与根系，根治鼻炎从此不上当20200514
91病从鼻入，根除“鼻炎”一图导航成功20200515
92病从鼻入，不只是根治“鼻炎”20200516
93全民虚寒，拿镜子照照自己的生活方式20200517
94中医肾病学宗师邹云翔家训，为什么是不准家人、孩子吃冷饮？20200518
95要不要吃冷饮，经典和专家会给什么答案？20200519
96 生活处处可升阳，病在浅层，升阳抵御20200520
97生活处处可升阳,一图看看自己“阳虚”不“阳虚”20200521
98生活处处可升阳，自己有哪些习惯损阳？20200522
99上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（1）吸新吐故寅时肺20200523
100上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（2）卯时大肠叫醒你20200524
101上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（3）应时而食辰时胃20200525
102上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（4）运化生血巳时脾20200526
103上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（5）阳盛阴生午时心20200527
104上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（6）营养吸收未小肠20200528
105上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（7）祛湿排毒申膀胱20200529
106上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（8）养精蓄锐酉时肾20200530
六月总目录
20200601
上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（10）代谢平衡亥三焦20200602
上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（11）少阳春生子时胆
20200603
上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（12）卧则血归丑时肝
20200604
上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（大总结）顺天应地，美好的一天20200605
“我”的健康“我”的责任——建设健康中国，关键在预防20200606
谷晓红教授谈“中医治未病”（上）20200608
“治未病”不仅是未病先防（上）20200610
“治未病”不仅是未病先防（下）20200611
双小腿又红又痒，怎么办？20200612
肠胃健康很重要，三餐规律需记好20200613
朋友柴某，请谅解，偶然看到您留言， 一直没办法回复您，我只好在这里公开回复您20200614
【周一专栏·悦读越健康】我们每天拿着雕刻刀在塑造着自己20200616
【周二专栏·中医自治马上好】肚子痛拉肚子不吃西药会不会好？20200617
【周三专栏·为母妻女作上医】第一次给母亲针灸20200618
【 周五专栏·小厨房大药房】今夏开始，每天早上一杯姜汤，来，干一杯！20200619
【周六专栏·自己动手更健康】我的中医实践，你也可以20200620
【周日专栏·氧阳养】人行道斗胆论氧阳养（一）20200621
【周一专栏·悦读越健康】相由心生，雕刻的不只是塑像20200622
【周二专栏·中医自治马上好】中医自治的益处20200623
【周三专栏·为母妻女作上医】大年初五在家为媳妇自治阑尾炎20200624
【周四专栏·每周精选】宫寒、痛经、月经不调、不孕，悔当初吃凉贪凉20200625
【周五专栏·小厨房大药房】艾草“香”端午，探究“艾”厨房（一）20200626
【周六专栏·自己动手更健康】与中医爱好者小芳的花粉过敏及鼻炎进行的探讨20200627
【周日专栏·氧阳养】人行道斗胆论氧阳养（二）20200628
第141天【周一专栏·悦读越健康】生命最后的28天花掉60%的积蓄，你会吗？20200629
第142天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治和看医生到底有哪些不同20200630
第143天 六月总目录 借您慧眼，这个六月我真的绞了一些脑汁
七月份目录汇总
随点随看真方便
八月份目录汇总
随点随看真方便
第173天 七月总目录 有了一点渐入佳境的感觉20200731
第174天【周六专栏·自己动手更健康】一文弄清蛋糕坊黑幕， 吃蛋糕还是自己做吧（续）不健康的人造奶油是如何攻城略地的20200801
第175天【周日专栏·氧阳养】病从口入（三）别急着吃棉花糖，关于食品安全20200802
第176天【周一专栏·悦读越健康】生病去医院，3大无形伤害别中招，保身四要很重要20200803
第177天【周二专栏·中医自治马上好】背上长了毒疙瘩，拔罐一次就小了20200804
第178天【周三专栏·为母妻女作上医】中医辩证帮孩子根治青春痘（二）一文弄清青春痘不上当20200805
第179天【周四专栏·每周精选】点醒真我 ——这是自然的生存之道
20200806
第180天【周五专栏·小厨房大药房】蒜的记忆——父亲手上的余温20200807
第181天【周六专栏·自己动手更健康】蛋糕如何侵占了生日聚会的主角，我的生日谁做主20200808
第182天【周日专栏·氧阳养】病从口入（四）什么东西能入口？严把入口关（上）20200809
第183天【周一专栏·悦读越健康】赶快看一看， 自己会不会成为超级细菌易感人群？20200810
第184天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，客观还是主观，决定了庸医还是心医20200811
第185天【周三专栏·为母妻女作上医】中医辩证帮孩子根治青春痘（三）一图弄清青春痘治法20200812
第186天【周四专栏·每周精选】《我走我的人行道》20200813
第187 天【 周五专栏·小厨房大药房】蒜你狠——没蒜行不行20200814
第188天【周六专栏·自己动手更健康】冬病夏治，自己动手来一碗酸酸甜甜的疙瘩汤，祛寒又除湿20200815
第189天【周日专栏·氧阳养】病从口入（四）什么东西能入口？严把入口关（下）20200816
第190天【周一专栏·悦读越健康】当今时代，怎一个“急”字了得？警惕输液=慢性自杀20200817
第191天 【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，主动还是被动？20200818
第192天【周三专栏·为母妻女作上医】中医辩证帮孩子根治青春痘（四）中医自治青春痘有没有万能公式20200819
第193 天【周四专栏·每周精选】《开启智慧的力量——人行道就这么简单》20200820
第194天【周五专栏·小厨房大药房】蒜你狠——没有大蒜，味道减半
20200821
第195天【周六专栏·自己动手更健康】今天的呼噜，明天会不会要命？——呼噜和平演变夺命史（要命的呼噜怎么治之1）20200822
第196天【周日专栏·氧阳养】病从口入（五）自己眼睛里一条20厘米长的虫子，养了六年，是怎样的体验？20200823
第197天【周一专栏·悦读越健康】掌控故事的不是声音，而是耳朵20200824
第198天 【周二专栏·中医自治马上好】不经意间随手治好了腿上的皮炎
20200825
第199天【周三专栏·为母妻女作上医】贴着面膜、吃着垃圾食品，到底哪个对美影响更大？20200826
第200天【周四专栏·每周精选】《从培训到培学》20200827
第201天【周五专栏·小厨房大药房】蒜你狠——隔蒜灸很安全20200828
第202天【周六专栏·自己动手更健康】呼噜牵着鼻子走过的弯路能不能避免？——呼噜被动治疗血泪史（要命的呼噜之2）20200829
第203天【周日专栏·氧阳养】病从口入（六）远离这六大寄生虫高发区，别怪我没有告诉您20200830
九月份目录汇总
随点随看真方便
第205天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，积极还是消极？20200901
第206天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康越美丽——脸是身体健康状况的显示器20200902
第207天【周四专栏·每周精选】人行道培学——您企业的专属20200903
第208天【周五专栏·小厨房大药房】蒜你狠——敷蒜泥原来叫“蒜泥灸”，起泡怎么办？20200904
第209天【周六专栏·自己动手更健康】呼噜别乱治，先弄清是脾还是肺？——呼噜的结构功能简图（要命的呼噜之3）20200905
第210天【周日专栏·氧阳养】病从口入（七）误食鱼刺入心脏 吞饭喝醋不办事20200906
第211天【周一专栏·悦读越健康】智慧五般若20200907
第212天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，积极还是消极？成为积极的人20200908
第213天【周三专栏·为母妻女作上医】五脏六腑越健康，人就越美丽20200909
【周四精选】央视60集完整版《黄帝内经》纪录片，太珍贵了！【免费看】【无广告】20200910
第215天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——饭不香，吃生姜
第216天 【周六专栏·自己动手更健康】一图搞懂呼噜，人生不再被动——呼噜主动自治导航仪（要命的呼噜之4）
第217天【周日专栏·氧阳养】病从口入（八）鱼刺如刀，不只害命，还谋财 一根鱼刺，两次手术，二十万元
第218天【周一专栏·悦读越健康】边境对峙印度阿三哪来的底气？形象也是战斗力！是不是很应景？
第219天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，进攻还是防守？
第220天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 一试就灵的面部提升法
第221天【周四专栏·每周精选】《看见的与未看见的》
第222天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——起死回生让姜生，“生姜”名字的由来
第223天【周六专栏·自己动手更健康】我的呼噜自治经验分享（要命的呼噜之5）
第224天【周日专栏·氧阳养】病从口入（九）安分守己的鱼刺，惹祸也不小
第225天【周一专栏·悦读越健康】理解是一座桥 宽容是一把伞
第226天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，连续还是片断？
第227天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 一试就灵的面部去皱法（上）
【周四精选】免费看/无广告/无套路/全集/跟着倪海厦老师人纪《黄帝内经》教学视频，学中医
第229天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——生姜、干姜、炮姜，姜的妙用
第230天【周六专栏·自己动手更健康】免费治痔疮，何必去上当，穴位治咽炎引发的……
第231天【周日专栏·氧阳养】病从口入（十）不只是吃鱼，养成细嚼慢咽的习惯
第233天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径， 狭隘还是包容？
十月份目录汇总
随点随看真方便
第234天九月目录汇总，使用说明书——目录、栏目、话题提高阅读的便利性
第235天【周四专栏·每周精选】《说文解字话“道德”》
第236天【周五专栏·小厨房大药房】月饼，请小心
第237天【周六专栏·自己动手更健康】免费治痔疮，根除有方法，后悔动了刀
第238天【周日专栏·氧阳养】病从口入（十一）反复咳嗽发烧六年，罪魁祸首竟然是它
第239天【周一专栏·悦读越健康】只有两种状态的人生是悲哀的，一种是没事，另一种是有病乱求医
第240天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，关键还是看行动——自己动手做个双联头按摩锤
第241天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 一试就灵的面部去皱法（中）
第242天【周四专栏·每周精选】《在省工信厅道德讲堂开讲》
第243天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——姜六药，活学活用有奇效
第244天【周六专栏·自己动手更健康】免费治痔疮，信不信秘方（上）痔疮医口？有关联吗？
第245天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（一）趁着阳光还是免费的，多晒晒吧
第246天【周一专栏·悦读越健康】治未病会不会是一个悖论？已病、欲病、未病相对论
第247天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，全面还是片面？（上）
第248天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 一试就灵的面部去皱法（下）
第249天【周四专栏·每周精选】《处在边缘不边缘》
第250天【周五专栏·小厨房大药房】 姜一军——傻瓜式艾灸，一文掌握隔姜灸
第251天【周六专栏·自己动手更健康】免费治痔疮，信不信秘方（下）痔疮医口？有规律吗？治法解密
第252天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（二）名实相符话太阳
第253天【周一专栏·悦读越健康】治未病不是悖论，自己的御医谁来胜任？
第254天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，全面还是片面？（中）
第255天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（一）
第256天【周四专栏·每周精选】《推动者——领导一小步， 企业一大步！》
第257天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——唯姜独尊，升阳大法火龙灸（上）
第258天【周六专栏·自己动手更健康】免费治痔疮，根治讲医理
第259天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（三）不花钱防大病，晒太阳治大病
第260天【周一专栏·悦读越健康】治未病真能行，求医不如求己（上）
第261天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，全面还是片面？（下）
第262天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（二）
第263天【周四专栏·每周精选】《口号营销-卖产品不如卖口号》
第264天【周五专栏·小厨房大药房】 姜一军——唯姜独尊，升阳大法火龙灸（中）
十一月份目录汇总
随点随看真方便
第266天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（四）一文四图，搞透晒太阳
第267天【周一专栏·悦读越健康】治未病真能行，求医不如求己（中）
第268天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，整体还是局部？（上）
第269天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（三）
第270天【周四专栏·每周精选】《口号营销-卖产品不如卖口号 企业文化——从不随意而为》
第271天【周五专栏·小厨房大药房】 姜一军——唯姜独尊，升阳大法火龙灸（下）
第272天【周六专栏·自己动手更健康】这个秋天太阳下想到的轻松自我脚底按摩法
第273天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（五） 无厌于日，追赶太阳（上）
第274天【周一专栏·悦读越健康】治未病真能行，求医不如求己（下）
第275天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，整体还是局部？（下）
第276天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（四）
第277天【周四专栏·每周精选】首次解密2008年初创的版本《 企业文化——从不随意而为》口号营销-卖产品不如卖口号
第278天【周五专栏·小厨房大药房】 姜一军——药食同源醋泡姜，每天三片显神通
第279天【周六专栏·自己动手更健康】每天滚背，年轻百岁——简单方便安全，就叫它“仰卧卷”吧！（上）
第280天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（六） 无厌于日，追赶太阳（下）
第281天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，动则升阳
第282天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，一天的日常随笔
第283天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（五）
第284天【周四专栏·每周精选】《口号营销-卖产品不如卖口号 不是企业在说，而是让消费者去做》
第285天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——糖姜和姜糖，一举两得可自制
第286天【周六专栏·自己动手更健康】每天滚背，年轻百岁——简单方便安全，就叫它“仰卧卷”吧！（下）
第287天【周日专栏·氧阳养】我在一万米高空晒太阳
第288天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，由暖入寒需警惕（一）冬季病高发，年龄正相关
第289天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，知道，做到，做道，悟道，讲道，自学中医的一日心得（20201011）
第290天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（六）
第291天【周四专栏·每周精选】《会说话的店》（上）
第292天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——祛寒有三宝，自制姜枣膏
第293天【周六专栏·自己动手更健康】每天巧用头部按摩梳——头梳千遍，病少一半
第294天【周日专栏·氧阳养】我给孩子学校的建议是多晒太阳
十二月份目录汇总
随点随看真方便
第296天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，自学中医看到名师（一）
第297天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（一）
第299天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——常吃葱，人轻松
第301天【周日专栏·氧阳养】养成让自己从容安排的习惯，对身心有极大的好处
第302天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，由暖入寒需警惕（二）冬天有特点，人体需适应
第303天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，自学中医看到名师（二）
第304天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（二）
第305天【周四专栏·每周精选】《人行道成长俱乐部助力大河报小报童公益活动》
第306天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——药王孙思邈葱解尿不出
第307天【周六专栏·自己动手更健康】冬天了热水袋敷肚脐可以升阳
第309天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，由暖入寒需警惕（三）寒乃百病源，温度定生死
第310天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，死知识还是活知识？（一）
第311天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（三）
第312天【周四专栏·每周精选】一切都在悄悄的自然的发生着……人行道企业文化《让一切自然发生》
第313天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——小小一根葱，全身都是宝
第314天【周六专栏·自己动手更健康】爸，抽个空给你踩背吧？
第315天【周日专栏·氧阳养】老人们是我们吃的“现管”，掌控着吃的安全
第316天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，由暖入寒需警惕（四）通风与防火，还要防煤气
第317天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，死知识还是活知识？（二）
第318天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（四）
第319天【周四专栏·每周精选】用我的服务赢得你 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第320天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——中医解惑“大葱蘸酱，越吃越壮”
第321天【周六专栏·自己动手更健康】拍八虚、拍双手，坚持拍出健康来
第322天【周日专栏·氧阳养】一瓶水果罐头引发的，病从口入的实践体验
第323天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，睡眠养生之道（上）
第324天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，死知识还是活知识？（三）
第325天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（五）
第326天【周四专栏·每周精选】人行道点醒真我实战讲师特训营，明轩带徒弟，让你大于你
一月份目录汇总
随点随看真方便
第328天【周六专栏·自己动手更健康】天天拍“八虚”，“平衡” 免疫力PPT
第329天【周日专栏·氧阳养】边散步边拍双手有四大好处
第330天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，睡眠养生之道（下）
第331天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，死知识还是活知识？（四）
第332天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（六）
第333天【周四专栏·每周精选】人行道实战顾问作品——财富手册
第334天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——隔葱灸，不一般
第335天【周六专栏·自己动手更健康】天冷了在家里照样可以廋臀瘦腿
第336天【周日专栏·氧阳养】晒太阳怕上火怎么办？可以做这些动作引火下行
第337天【周一专栏·悦读越健康】冬季养生有3原则5大补，你错过了哪些？（上）
第338天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，死知识还是活知识？（五）
第339天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（七）
第340天【周四专栏·每周精选】碗的顿悟——您悟还是误了？
第341天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——神奇的葱，起死回生
第342天【周六专栏·自己动手更健康】天天拍八髎，疾病不见了（一）
第343天【周日专栏·氧阳养】晒被子，健康多（一）
第344天【周一专栏·悦读越健康】冬季养生有3原则5大补，你错过了哪些？（中）
第345天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，名师还是明师？（一）
第346天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（八）
第347天【周四专栏·每周精选】服从，照做，时间久了，质变就慢慢的发生了
第348天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——不小心崴脚，“葱”明来处理
第349天【周六专栏·自己动手更健康】天天拍八髎，疾病不见了（二）
第350天【周日专栏·氧阳养】晒被子，健康多（二）
第351天【周一专栏·悦读越健康】冬季养生有3原则5大补，你错过了哪些？（下1）
第352天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，名师还是明师？（二）
第353天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（九）
第354天【周四专栏·每周精选】打动人的心灵才能有所行动
第355天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——取象比类来话葱，全身是宝要活用
第356天【周六专栏·自己动手更健康】天天拍八髎，疾病不见了（三）
第357天【周日专栏·氧阳养】晒被子，健康多（三）
第358天【周一专栏·悦读越健康】冬季养生有3原则5大补，你错过了哪些？（下2）
第359天 一月总目录 治未病无处不在
二月份目录汇总
随点随看真方便
第360天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十）
第361天【周四专栏·每周精选】以工作的状态工作，千万不能以生活的状态工作
第362天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——新冠肺炎“葱”不怕，居家隔离有办法
第363天【周六专栏·自己动手更健康】天天拍八髎，疾病不见了（四）
第364天【周日专栏·氧阳养】晒被子，健康多（四）
第365天【周一专栏·悦读越健康】生冷食物要不要少吃？
第366天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，名师还是明师？（三）
第367天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（ 十一）
第368天【周四专栏·每周精选】“应该做什么”比“怎么做”更重要
第369天 拜年了，新年快乐！
第371天 新栏目导航 开启新篇章
第374天【周三专栏·历事练心】历事练心（一）
第375天【周四专栏·每周精选】人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇 丽天之变（1）
第376天【周五专栏·从不随意而为】解密2008年初创原版《 企业文化——从不随意而为》
第377天【周六专栏·一起践行治未病】续366期【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，名师还是明师？（四）
第378天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（ 十二）
第379天【周一专栏·一开始正确】三岁看小，七岁看老，一开始拴我的绳子在哪里？
第380天【周二专栏·一流企业卖文化】一流的企业卖文化，不是一句人人皆知、朗朗上口的空话
第382天【周四专栏·每周精选】人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇 丽天之变（2）
第384天【周六专栏·一起践行治未病】中医自治马上好，小腿抽筋，两针见效
第385天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（ 十三）
三月份目录汇总
随点随看真方便
第386天 2月总目录 整理过去，为了更好的未来
第387天【周二专栏·一流企业卖文化】你是你，它是它 ——企业的生命（上）
第388天【周三专栏·历事练心】历事练心（三）
第389天【周四专栏·每周精选】人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇 丽天之变（3）
第390天【周五专栏·从不随意而为】“我”的“从不随意而为”
第391天【周六专栏·一起践行治未病】中医自治马上好，有点想感冒，睡前摇一摇
第392天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（ 十四）
第393天【周一专栏·一开始正确】小小的偏差，随着岁月越放越大（一）
第394天【周二专栏·一流企业卖文化】你是你，它是它 ——企业的生命（中）
第395天【周三专栏·历事练心】“哧"
第396天【周四专栏·每周精选】人行道企业文化作品 “赢自现在培训会”我的幸福亲历
第397天【周五专栏·从不随意而为】我的“从不随意而为”（上）
第398天【周六专栏·一起践行治未病】长途坐车，恰好按摩双脚
第399天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十五）
第400天【周一专栏·一开始正确】小小的偏差，随着岁月越放越大（二）
第401天【周二专栏·一流企业卖文化】你是你，它是它 ——企业的生命（下）
第402天【周三专栏·历事练心】小锤子与大铁球
第403天【周四专栏·每周精选】“点醒自我”，每一次课程都会有不同的收获
第404天【周五专栏·从不随意而为】我的“从不随意而为”（下）
第405天【周六专栏·一起践行治未病】肠胃炎自治能不能好？
第406天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十六）
第407天【周一专栏·一开始正确】小小的偏差，随着岁月越放越大（三）
第408天【周二专栏·一流企业卖文化】执照是执照，经营是经营 ——企业的分类（上）
第409天【周三专栏·历事练心】小锤子与大铁球（续）
第410天【周四专栏·每周精选】“王老师”就在你身边
第411天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（一）
第412天【周六专栏·一起践行治未病】中医如同一面镜照见不同的人生
第413天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十七）
第414天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，分清贵便宜（上）
第415天【周二专栏·一流企业卖文化】执照是执照，经营是经营 ——企业的分类（下）
第416天【周三专栏·历事练心】三月总目录 坚守在正道上，总能遇到同道中人
四月份目录汇总
随点随看真方便
第416天【周三专栏·历事练心】三月总目录 坚守在正道上，总能遇到同道中人
第417天【周四专栏·每周精选】有了更加惊喜的收获，如何做一个大写的人
第418天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（二）
第419天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀（总）
第420天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十八）
第421天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，分清贵便宜（下）
第422天【周二专栏·一流企业卖文化】没有一流的个人，只有一流的团队 ——企业的逆袭（上）
第423天【周三专栏·历事练心】培育庄稼还是培养儿子？（上）
第424天【周四专栏·每周精选】一次次被王老师触动，一次次被王老师唤醒
第425天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（三）
第426天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 日出而作日落息，亥时入眠养生益（一）
第427天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十九）
第428天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，内求还是外求（一）
第429天【周二专栏·一流企业卖文化】没有一流的个人，只有一流的团队 ——企业的逆袭（下）
第430天【周三专栏·历事练心】培育庄稼还是培养儿子？（下）
第431天【周四专栏·每周精选】我亲历的丽天之变 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第432天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（四）
第433天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 日出而作日落息，亥时入眠养生益（二）
第434天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（二十）
第435天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，内求还是外求（二）
第436天【周二专栏·一流企业卖文化】少数领导多数——逆袭的本质（上）
第437天【周三专栏·历事练心】5G时代难道是莫名其妙就来了吗？
第438天【周四专栏·每周精选】这四种体系是让我变化最大的 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第439天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（五）
第440天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 声色犬马多耗精，及时刹车惜精神（三）
第441天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（二十一）
第442天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，内求还是外求（三）
第443天【周二专栏·一流企业卖文化】少数领导多数——逆袭的本质（下）
第444天【周三专栏·历事练心】南风与北风（上）
第445天【周四专栏·每周精选】幼稚的成见把自己永远关在了无形的笼子里终其一生 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第446天 四月总目录 有一种使命感，还是得选一些苗子好好培养培养
五月份目录汇总
随点随看真方便
第446天 四月总目录 有一种使命感，还是得选一些苗子好好培养培养
第447天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 声色犬马多耗精，及时刹车惜精神（四）
第448天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（二十二）
第449天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，内求还是外求（四）
第450天【周二专栏·一流企业卖文化】向共产党学习——企业的革命（上）
第451天【周三专栏·历事练心】南风与北风（下）
第452天【周四专栏·每周精选】无形的笼子 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第453天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（六）
第454天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 生冷肥甘当忌口，非时不食节律守（五）
第455天【周日专栏·一起践行治未病】鼻炎高发，中医自治我看行
第456天【周一专栏·一开始正确】真的有人懒死了 一开始正确，勤奋还是懒惰？（一）
第457天【周二专栏·一流企业卖文化】向共产党学习——企业的革命（下）
第458天【周三专栏·历事练心】把牢房当书房 历事练心，牢房还是书房？（上）
第459天【周四专栏·每周精选】不让父辈和自己的错误代代相传 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第460天【周五专栏·从不随意而为】对于培训，我们从不随意而为 《从不随意而为》句句通（七）
第461天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 生冷肥甘当忌口，非时不食节律守（六）
第462天【周日专栏·一起践行治未病】春天的故事·春天的衣食住行视养生
第463天【周一专栏·一开始正确】洛杉矶每天早上4点钟 一开始正确，勤奋还是懒惰？（二）
第464天【周二专栏·一流企业卖文化】要不要股份制（一）
第465天【周三专栏·历事练心】无须牢房 历事练心，牢房还是书房？（中）
第466天【周四专栏·每周精选】会学习是一件快乐的事 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第467天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（八）
第468天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 生冷肥甘当忌口，非时不食节律守（七）
第469天【周日专栏·一起践行治未病】春天的汇总·中医治春困
第470天【周一专栏·一开始正确】懒惰如瘟疫 一开始正确，勤奋还是懒惰？（三）
第471天【周二专栏·一流企业卖文化】要不要股份制（二）
第472天【周三专栏·历事练心】把书房当牢房 历事练心，牢房还是书房？（下）
第473天【周四专栏·每周精选】给未长大的你，与我共勉 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第474天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（九）
第475天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（八）
第476天【周日专栏·一起践行治未病】春夏养阳根治鼻炎
第477天 五月总目录 如果自己的生活方式没有问题……
转发好朋友，就是帮助好朋友
让我们行动起来，世界从此没有病患！
帮助自己，帮助别人，善莫大焉！
为美好生活点赞
舒心阅读便捷按钮：点击本图片进入总目录
v感谢“点下”在看
更多朋友看见v