第489天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十）
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本期导读
生冷肥甘当忌口，
非时不食节律守。
细嚼慢咽七分饱，
和胃顺气食无语。
第489天
【周六专栏·一起践行治未病】
人行道六字养生诀
细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十）
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细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十）
食：生冷肥甘当忌口，非时不食节律守。
细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语。
细嚼慢咽十分有益：
一、多咀嚼更美丽：长期细嚼慢咽，相当于对面部做按摩保健，锻炼嘴巴周围的肌肉群，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性，更紧致，减少皱纹，延缓衰老。同时唾液里含有唾液腺激素，能够参与到促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的活动中。尤其是面部不对称，可以通过专门有意锻炼一侧咀嚼肌来调整恢复对称。
二、多津液益口腔：咀嚼次数少，会导致下颚退化，从而使牙床变得脆弱。而细嚼、多嚼可以锻炼下颚力量，促进牙床健康。细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡，保护牙床和牙龈。咀嚼时分泌的唾液，含有溶菌酶和其他抗菌因子，可以有效阻止细菌停留和繁殖，可以清洁口腔防细菌。因此口腔内的伤口一般都可以自愈，很少会感染。
三、细嚼碎护食道：未经细嚼慢咽的食物，尤其是较硬食物，狼吞虎咽、囫囵吞枣，会对食道造成划伤等物理性伤害。食物经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。尤其是细嚼慢咽可以避免吞下骨头、鱼刺等异物，保护身体不受伤害。
四、保护伞护肠胃：细嚼慢咽，唾液分泌量增加，食物不但好消化，而且在细嚼慢咽使食物与唾液充分混合，可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和脂肪，食物经口腔进到胃时，可产生一种膜，为肠胃撑起保护伞，对胃有一定的保护作用。细嚼慢咽能够促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收并减轻胃肠负担。
五、七分饱易减肥：细嚼慢咽能有效控制体重，大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右，细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，让人较早出现饱腹感而停止进食。如果进食快，一般进食量会较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。
六、练大脑防老化：细嚼慢咽时，大脑皮层的血液循环量会增加，从而激发脑神经的活动，可有效提高脑力。咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用，提高大脑思维能力。有专家建议每天嚼一小把生花生或生葵花籽，来锻炼提高大脑皮层运动。
七、多咀嚼益视力：有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。细嚼慢咽不仅可以活动锻炼大脑，同样也锻炼眼睛。
八、多唾液能抗癌：有科学证明，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性。当某些含有致癌物质的食物进入人体时，唾液就是第一道防线，而且唾液混合越充分对致癌物质的毒性消除就越大。
九、心情悦益心脏：细嚼慢咽，从心理上说，能让人在忙碌一天后安静下来，以平和的心态面对喧嚣的都市生活，令人心情愉悦起来，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。吃饭时细嚼慢咽，集中注意力，可以让味蕾充分享受每一种味道，既饱肚子又饱口福。从中医角度讲，细嚼慢咽与狼吞虎咽，前者缓，后者急，缓而补，急而泻。细嚼慢咽心脏负担轻，而狼吞虎咽需要更快、更多地调动心脏血液，心脏负担自然重。
十、慢进食控血糖：身体反应是一个过程，需要时间，进餐后30分钟出现胰岛素分泌高峰。如果糖尿病患者进食过快，胰岛素分泌来不及，会跟不上，葡萄糖迅速进入血液循环，造成血糖升高。糖尿病患者更应该细嚼慢咽，换而言之，细嚼慢咽是否可以预防糖尿病呢？
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下期见
……
简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。
正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！
让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！
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第236天【周五专栏·小厨房大药房】月饼，请小心
第237天【周六专栏·自己动手更健康】免费治痔疮，根除有方法，后悔动了刀
第238天【周日专栏·氧阳养】病从口入（十一）反复咳嗽发烧六年，罪魁祸首竟然是它
第239天【周一专栏·悦读越健康】只有两种状态的人生是悲哀的，一种是没事，另一种是有病乱求医
第240天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，关键还是看行动——自己动手做个双联头按摩锤
第241天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 一试就灵的面部去皱法（中）
第242天【周四专栏·每周精选】《在省工信厅道德讲堂开讲》
第243天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——姜六药，活学活用有奇效
第244天【周六专栏·自己动手更健康】免费治痔疮，信不信秘方（上）痔疮医口？有关联吗？
第245天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（一）趁着阳光还是免费的，多晒晒吧
第246天【周一专栏·悦读越健康】治未病会不会是一个悖论？已病、欲病、未病相对论
第247天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，全面还是片面？（上）
第248天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 一试就灵的面部去皱法（下）
第249天【周四专栏·每周精选】《处在边缘不边缘》
第250天【周五专栏·小厨房大药房】 姜一军——傻瓜式艾灸，一文掌握隔姜灸
第251天【周六专栏·自己动手更健康】免费治痔疮，信不信秘方（下）痔疮医口？有规律吗？治法解密
第252天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（二）名实相符话太阳
第253天【周一专栏·悦读越健康】治未病不是悖论，自己的御医谁来胜任？
第254天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，全面还是片面？（中）
第255天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（一）
第256天【周四专栏·每周精选】《推动者——领导一小步， 企业一大步！》
第257天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——唯姜独尊，升阳大法火龙灸（上）
第258天【周六专栏·自己动手更健康】免费治痔疮，根治讲医理
第259天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（三）不花钱防大病，晒太阳治大病
第260天【周一专栏·悦读越健康】治未病真能行，求医不如求己（上）
第261天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，全面还是片面？（下）
第262天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（二）
第263天【周四专栏·每周精选】《口号营销-卖产品不如卖口号》
第264天【周五专栏·小厨房大药房】 姜一军——唯姜独尊，升阳大法火龙灸（中）
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第266天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（四）一文四图，搞透晒太阳
第267天【周一专栏·悦读越健康】治未病真能行，求医不如求己（中）
第268天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，整体还是局部？（上）
第269天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（三）
第270天【周四专栏·每周精选】《口号营销-卖产品不如卖口号 企业文化——从不随意而为》
第271天【周五专栏·小厨房大药房】 姜一军——唯姜独尊，升阳大法火龙灸（下）
第272天【周六专栏·自己动手更健康】这个秋天太阳下想到的轻松自我脚底按摩法
第273天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（五） 无厌于日，追赶太阳（上）
第274天【周一专栏·悦读越健康】治未病真能行，求医不如求己（下）
第275天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，整体还是局部？（下）
第276天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（四）
第277天【周四专栏·每周精选】首次解密2008年初创的版本《 企业文化——从不随意而为》口号营销-卖产品不如卖口号
第278天【周五专栏·小厨房大药房】 姜一军——药食同源醋泡姜，每天三片显神通
第279天【周六专栏·自己动手更健康】每天滚背，年轻百岁——简单方便安全，就叫它“仰卧卷”吧！（上）
第280天【周日专栏·氧阳养】太阳之阳（六） 无厌于日，追赶太阳（下）
第281天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，动则升阳
第282天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，一天的日常随笔
第283天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（五）
第284天【周四专栏·每周精选】《口号营销-卖产品不如卖口号 不是企业在说，而是让消费者去做》
第285天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——糖姜和姜糖，一举两得可自制
第286天【周六专栏·自己动手更健康】每天滚背，年轻百岁——简单方便安全，就叫它“仰卧卷”吧！（下）
第287天【周日专栏·氧阳养】我在一万米高空晒太阳
第288天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，由暖入寒需警惕（一）冬季病高发，年龄正相关
第289天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，知道，做到，做道，悟道，讲道，自学中医的一日心得（20201011）
第290天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》里的美丽秘籍（六）
第291天【周四专栏·每周精选】《会说话的店》（上）
第292天【周五专栏·小厨房大药房】姜一军——祛寒有三宝，自制姜枣膏
第293天【周六专栏·自己动手更健康】每天巧用头部按摩梳——头梳千遍，病少一半
第294天【周日专栏·氧阳养】我给孩子学校的建议是多晒太阳
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第296天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，自学中医看到名师（一）
第297天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（一）
第299天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——常吃葱，人轻松
第301天【周日专栏·氧阳养】养成让自己从容安排的习惯，对身心有极大的好处
第302天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，由暖入寒需警惕（二）冬天有特点，人体需适应
第303天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，自学中医看到名师（二）
第304天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（二）
第305天【周四专栏·每周精选】《人行道成长俱乐部助力大河报小报童公益活动》
第306天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——药王孙思邈葱解尿不出
第307天【周六专栏·自己动手更健康】冬天了热水袋敷肚脐可以升阳
第309天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，由暖入寒需警惕（三）寒乃百病源，温度定生死
第310天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，死知识还是活知识？（一）
第311天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（三）
第312天【周四专栏·每周精选】一切都在悄悄的自然的发生着……人行道企业文化《让一切自然发生》
第313天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——小小一根葱，全身都是宝
第314天【周六专栏·自己动手更健康】爸，抽个空给你踩背吧？
第315天【周日专栏·氧阳养】老人们是我们吃的“现管”，掌控着吃的安全
第316天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，由暖入寒需警惕（四）通风与防火，还要防煤气
第317天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，死知识还是活知识？（二）
第318天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（四）
第319天【周四专栏·每周精选】用我的服务赢得你 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第320天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——中医解惑“大葱蘸酱，越吃越壮”
第321天【周六专栏·自己动手更健康】拍八虚、拍双手，坚持拍出健康来
第322天【周日专栏·氧阳养】一瓶水果罐头引发的，病从口入的实践体验
第323天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，睡眠养生之道（上）
第324天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，死知识还是活知识？（三）
第325天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（五）
第326天【周四专栏·每周精选】人行道点醒真我实战讲师特训营，明轩带徒弟，让你大于你
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第328天【周六专栏·自己动手更健康】天天拍“八虚”，“平衡” 免疫力PPT
第329天【周日专栏·氧阳养】边散步边拍双手有四大好处
第330天【周一专栏·悦读越健康】走向冬天，睡眠养生之道（下）
第331天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，死知识还是活知识？（四）
第332天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（六）
第333天【周四专栏·每周精选】人行道实战顾问作品——财富手册
第334天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——隔葱灸，不一般
第335天【周六专栏·自己动手更健康】天冷了在家里照样可以廋臀瘦腿
第336天【周日专栏·氧阳养】晒太阳怕上火怎么办？可以做这些动作引火下行
第337天【周一专栏·悦读越健康】冬季养生有3原则5大补，你错过了哪些？（上）
第338天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，死知识还是活知识？（五）
第339天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（七）
第340天【周四专栏·每周精选】碗的顿悟——您悟还是误了？
第341天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——神奇的葱，起死回生
第342天【周六专栏·自己动手更健康】天天拍八髎，疾病不见了（一）
第343天【周日专栏·氧阳养】晒被子，健康多（一）
第344天【周一专栏·悦读越健康】冬季养生有3原则5大补，你错过了哪些？（中）
第345天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，名师还是明师？（一）
第346天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（八）
第347天【周四专栏·每周精选】服从，照做，时间久了，质变就慢慢的发生了
第348天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——不小心崴脚，“葱”明来处理
第349天【周六专栏·自己动手更健康】天天拍八髎，疾病不见了（二）
第350天【周日专栏·氧阳养】晒被子，健康多（二）
第351天【周一专栏·悦读越健康】冬季养生有3原则5大补，你错过了哪些？（下1）
第352天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，名师还是明师？（二）
第353天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（九）
第354天【周四专栏·每周精选】打动人的心灵才能有所行动
第355天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——取象比类来话葱，全身是宝要活用
第356天【周六专栏·自己动手更健康】天天拍八髎，疾病不见了（三）
第357天【周日专栏·氧阳养】晒被子，健康多（三）
第358天【周一专栏·悦读越健康】冬季养生有3原则5大补，你错过了哪些？（下2）
第359天 一月总目录 治未病无处不在
二月份目录汇总
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第360天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十）
第361天【周四专栏·每周精选】以工作的状态工作，千万不能以生活的状态工作
第362天【周五专栏·小厨房大药房】向前葱——新冠肺炎“葱”不怕，居家隔离有办法
第363天【周六专栏·自己动手更健康】天天拍八髎，疾病不见了（四）
第364天【周日专栏·氧阳养】晒被子，健康多（四）
第365天【周一专栏·悦读越健康】生冷食物要不要少吃？
第366天【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，名师还是明师？（三）
第367天【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（ 十一）
第368天【周四专栏·每周精选】“应该做什么”比“怎么做”更重要
第369天 拜年了，新年快乐！
第371天 新栏目导航 开启新篇章
第374天【周三专栏·历事练心】历事练心（一）
第375天【周四专栏·每周精选】人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇 丽天之变（1）
第376天【周五专栏·从不随意而为】解密2008年初创原版《 企业文化——从不随意而为》
第377天【周六专栏·一起践行治未病】续366期【周二专栏·中医自治马上好】中医自治有捷径，名师还是明师？（四）
第378天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（ 十二）
第379天【周一专栏·一开始正确】三岁看小，七岁看老，一开始拴我的绳子在哪里？
第380天【周二专栏·一流企业卖文化】一流的企业卖文化，不是一句人人皆知、朗朗上口的空话
第382天【周四专栏·每周精选】人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇 丽天之变（2）
第384天【周六专栏·一起践行治未病】中医自治马上好，小腿抽筋，两针见效
第385天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（ 十三）
三月份目录汇总
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第386天 2月总目录 整理过去，为了更好的未来
第387天【周二专栏·一流企业卖文化】你是你，它是它 ——企业的生命（上）
第388天【周三专栏·历事练心】历事练心（三）
第389天【周四专栏·每周精选】人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇 丽天之变（3）
第390天【周五专栏·从不随意而为】“我”的“从不随意而为”
第391天【周六专栏·一起践行治未病】中医自治马上好，有点想感冒，睡前摇一摇
第392天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（ 十四）
第393天【周一专栏·一开始正确】小小的偏差，随着岁月越放越大（一）
第394天【周二专栏·一流企业卖文化】你是你，它是它 ——企业的生命（中）
第395天【周三专栏·历事练心】“哧"
第396天【周四专栏·每周精选】人行道企业文化作品 “赢自现在培训会”我的幸福亲历
第397天【周五专栏·从不随意而为】我的“从不随意而为”（上）
第398天【周六专栏·一起践行治未病】长途坐车，恰好按摩双脚
第399天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十五）
第400天【周一专栏·一开始正确】小小的偏差，随着岁月越放越大（二）
第401天【周二专栏·一流企业卖文化】你是你，它是它 ——企业的生命（下）
第402天【周三专栏·历事练心】小锤子与大铁球
第403天【周四专栏·每周精选】“点醒自我”，每一次课程都会有不同的收获
第404天【周五专栏·从不随意而为】我的“从不随意而为”（下）
第405天【周六专栏·一起践行治未病】肠胃炎自治能不能好？
第406天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十六）
第407天【周一专栏·一开始正确】小小的偏差，随着岁月越放越大（三）
第408天【周二专栏·一流企业卖文化】执照是执照，经营是经营 ——企业的分类（上）
第409天【周三专栏·历事练心】小锤子与大铁球（续）
第410天【周四专栏·每周精选】“王老师”就在你身边
第411天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（一）
第412天【周六专栏·一起践行治未病】中医如同一面镜照见不同的人生
第413天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十七）
第414天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，分清贵便宜（上）
第415天【周二专栏·一流企业卖文化】执照是执照，经营是经营 ——企业的分类（下）
第416天【周三专栏·历事练心】三月总目录 坚守在正道上，总能遇到同道中人
四月份目录汇总
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第416天【周三专栏·历事练心】三月总目录 坚守在正道上，总能遇到同道中人
第417天【周四专栏·每周精选】有了更加惊喜的收获，如何做一个大写的人
第418天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（二）
第419天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀（总）
第420天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十八）
第421天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，分清贵便宜（下）
第422天【周二专栏·一流企业卖文化】没有一流的个人，只有一流的团队 ——企业的逆袭（上）
第423天【周三专栏·历事练心】培育庄稼还是培养儿子？（上）
第424天【周四专栏·每周精选】一次次被王老师触动，一次次被王老师唤醒
第425天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（三）
第426天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 日出而作日落息，亥时入眠养生益（一）
第427天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（十九）
第428天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，内求还是外求（一）
第429天【周二专栏·一流企业卖文化】没有一流的个人，只有一流的团队 ——企业的逆袭（下）
第430天【周三专栏·历事练心】培育庄稼还是培养儿子？（下）
第431天【周四专栏·每周精选】我亲历的丽天之变 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第432天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（四）
第433天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 日出而作日落息，亥时入眠养生益（二）
第434天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（二十）
第435天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，内求还是外求（二）
第436天【周二专栏·一流企业卖文化】少数领导多数——逆袭的本质（上）
第437天【周三专栏·历事练心】5G时代难道是莫名其妙就来了吗？
第438天【周四专栏·每周精选】这四种体系是让我变化最大的 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第439天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（五）
第440天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 声色犬马多耗精，及时刹车惜精神（三）
第441天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（二十一）
第442天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，内求还是外求（三）
第443天【周二专栏·一流企业卖文化】少数领导多数——逆袭的本质（下）
第444天【周三专栏·历事练心】南风与北风（上）
第445天【周四专栏·每周精选】幼稚的成见把自己永远关在了无形的笼子里终其一生 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第446天 四月总目录 有一种使命感，还是得选一些苗子好好培养培养
五月份目录汇总
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第446天 四月总目录 有一种使命感，还是得选一些苗子好好培养培养
第447天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 声色犬马多耗精，及时刹车惜精神（四）
第448天【周日专栏·一起践行治未病】续【周三专栏·为母妻女作上医】越健康，越美丽 《黄帝内经》给你天天美丽秘籍（二十二）
第449天【周一专栏·一开始正确】一开始正确，内求还是外求（四）
第450天【周二专栏·一流企业卖文化】向共产党学习——企业的革命（上）
第451天【周三专栏·历事练心】南风与北风（下）
第452天【周四专栏·每周精选】无形的笼子 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第453天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（六）
第454天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 生冷肥甘当忌口，非时不食节律守（五）
第455天【周日专栏·一起践行治未病】鼻炎高发，中医自治我看行
第456天【周一专栏·一开始正确】真的有人懒死了 一开始正确，勤奋还是懒惰？（一）
第457天【周二专栏·一流企业卖文化】向共产党学习——企业的革命（下）
第458天【周三专栏·历事练心】把牢房当书房 历事练心，牢房还是书房？（上）
第459天【周四专栏·每周精选】不让父辈和自己的错误代代相传 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第460天【周五专栏·从不随意而为】对于培训，我们从不随意而为 《从不随意而为》句句通（七）
第461天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 生冷肥甘当忌口，非时不食节律守（六）
第462天【周日专栏·一起践行治未病】春天的故事·春天的衣食住行视养生
第463天【周一专栏·一开始正确】洛杉矶每天早上4点钟 一开始正确，勤奋还是懒惰？（二）
第464天【周二专栏·一流企业卖文化】要不要股份制（一）
第465天【周三专栏·历事练心】无须牢房 历事练心，牢房还是书房？（中）
第466天【周四专栏·每周精选】会学习是一件快乐的事 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第467天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（八）
第468天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 生冷肥甘当忌口，非时不食节律守（七）
第469天【周日专栏·一起践行治未病】春天的汇总·中医治春困
第470天【周一专栏·一开始正确】懒惰如瘟疫 一开始正确，勤奋还是懒惰？（三）
第471天【周二专栏·一流企业卖文化】要不要股份制（二）
第472天【周三专栏·历事练心】把书房当牢房 历事练心，牢房还是书房？（下）
第473天【周四专栏·每周精选】给未长大的你，与我共勉 人行道企业文化作品《让一切自然发生》践行篇
第474天【周五专栏·从不随意而为】《从不随意而为》句句通（九）
第475天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（八）
第476天【周日专栏·一起践行治未病】春夏养阳根治鼻炎
第477天 五月总目录 如果自己的生活方式没有问题……
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