从失眠睡不着到深度入睡，这三种小方法帮助了很多人 / 开普饭

'超觉冥想',简称TM,可能是最著名的冥想方法,它常常与印度教宗师马哈瑞希·约吉瑜珈土( Maharishi Yogi)联系起来.19世纪50年代,马哈瑞希大师开始在印度教授这技术,最终发动了世界范围 ...

点击加载图片第一种方法:"数息(数呼吸)" 当平躺好后,左手放在肚子上,右手举过头顶.面部放松,两眼不要往中间聚拢,因为两眼聚拢思维会很活跃,不利于睡眠.此时,两眼略微上翻. 接 ...

小竹说事每天多一些故事,勉励我们共同前行 6篇原创内容公众号 1.焊接连接焊接接头是利用电弧产生的热量将被覆焊条和焊件局部熔化,冷却后凝结成焊缝,从而将焊件连接成一个整体. 优点:不削弱构件截面 ...

失眠的原因有许多,但如果从中医角度出发,那么失眠的因素可具体分为"虚""实"两大类,包括有各个方面,比如情绪.饮食.以及五脏六腑的运转,都会在一定程度上影响睡眠 ...

晚上老失眠?62岁奶奶:多吃这菜,农村到处有,一觉天亮不会醒!人生最痛苦的一件事情是什么?失眠肯定算其中一个,工作学习一整天,身体非常的劳累,可是躺在床上就是睡不着,脑子里总是胡思乱想,眼睛即使酸酸的 ...

五种食物是'失眠帮凶',睡前最好少碰!但三种'助眠高手',可常吃光明网综合 2021/07/14 08:32 "辗转反侧,彻夜难眠",相信很多朋友都有过失眠的经历.而长期失眠,不 ...

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在搭建 Apache 业务没上线之前,我们需要不断去测试性能以达到甚至远远超过预期,因此我们需要对 Apache 进行深度优化,本次我们将介绍 Apache 的优化及工作模式详解. Apache 优化 ...

记得有首歌这样唱道:"百年修得同船渡,千年修得共枕眠". 很多人或许觉得夫妻同枕而眠,这仅仅是一种对婚姻的浪漫描绘.但事实上,夫妻两个人能够同床共枕,能够相拥而眠,这对于婚姻的稳固 ...

从失眠睡不着到深度入睡，这三种小方法帮助了很多人