UC头条：从失眠睡不着到深度入睡, 这三种小方法帮助了很多人 / 开普饭

'超觉冥想',简称TM,可能是最著名的冥想方法,它常常与印度教宗师马哈瑞希·约吉瑜珈土( Maharishi Yogi)联系起来.19世纪50年代,马哈瑞希大师开始在印度教授这技术,最终发动了世界范围 ...

第一种方法:"数息(数呼吸)" 当平躺好后,左手放在肚子上,右手举过头顶.面部放松,两眼不要往中间聚拢,因为两眼聚拢思维会很活跃,不利于睡眠.此时,两眼略微上翻. 接下来最重要一步 ...

健康源于生活细节[失眠睡不好?收下这些"沾床就睡"的小妙招]雨天睡眠质量好的原因失眠这种"被迫熬夜"有多折磨人?躺下以后睡不着,数羊数到几千万:好不容易顺利入 ...

有的人明明夜间睡眠时间已经不短,但第二天起床后却仍然觉得很累,像刚刚干完重活一样.这种越睡越疲惫的情况往往预示着身体存在健康隐患. 越睡越累的原因胃气虚胃主腐熟水谷,是人体气血生化之源,也是营卫之 ...

现在便秘的问可以说是相当普遍的,无论是哪一个年龄段的人,都或多或少的存在这便秘的问题.便秘不仅影响着我们的日常生活,最重要的是还影响人体的身体健康,尤其是长期被便秘所困扰的人,受到的影响更为明显. 点 ...

现实生活中,我们总是很羡慕那些很是洒脱,能做着自己喜欢的事情,并且靠着自己的努力过上自己想要的生活的人,并且也想要成为这样的人,让别人不敢惹,被别人重视,可是现实往往是很残酷的,并不是每个人都能做到, ...

不管你的本事有多大,如果得不到领导的器重,恐怕你个人的发展会受到很大的制约,问题来了怎么样才能够让领导主动的器重你,从而给你更多发展的机会呢?其实也很简单,大家只需要把下面这几个逻辑搞清楚,基本上都可 ...

失眠的字面意思就是无法进行正常的睡眠,症状轻的人会很难入睡,经常打呼噜,频繁地醒来,早上感到很疲惫.症状严重的人,可能一整晚都无法入睡. 点击加载图片在中医里面,会把失眠的原因归结于脏腑失和,气血失 ...

现在人们的生活和工作压力越来越大,很多人出现了失眠的问题.忙碌了一整天,到了晚上却很难入睡,这种感觉是很痛苦的,很多人都经历过失眠,却没有将它当作一回事,其实失眠可能跟肝气郁结有关系.在生活中要养成良 ...

失眠是一种症状,主要表现为入睡比较困难,睡着以后比较容易惊醒,也有的是早醒. 点击加载图片很多原因都会引起失眠,这些事情,可能你每天都在做,但你没有意识. 点击加载图片失眠以后不恰当的处理方式(如 ...

UC头条：从失眠睡不着到深度入睡, 这三种小方法帮助了很多人