自律即自由：早起练瑜伽，拉开人与人之间差距！ / 开普饭

睡觉是人类一项必不可少的生理活动,就像一台机器总得有个休息的时间,长期疲劳工作就会出问题一样,缺乏睡眠带来的危害也不小. 睡眠不足会让你第二天没有精神应对一天的工作学习,记忆力会变差,注意力会不集中, ...

睡午觉是好习惯还是陋习,你会午睡吗? 午睡是人们对自然规律的一种适应,受昼夜节律的影响,白天我们会出现四个短暂的瞌睡高峰期,分别是上午9时.中午1时.下午5时.晚上9时. 由于工作和紧张的情绪,白天的 ...

哈喽,大家好- 一看日历,才发现过几天就要到冬至了,今年最后的这几周怎么过得这么快? 最近你可能会发现,即使平时非常自律,但是最近早晨依然起床困难,身体代谢也随着气温的变化逐渐变慢. 冬至是阴阳转换的 ...

练瑜伽,我们常说拉伸很重要,但有一个部位很隐秘,平时很少拉伸,那就是我们的[腋窝]. 今天小编整理了一套瑜伽序列,可以很好地拉伸到腋窝,女性朋友们建议经常练习噢! 01.坐立侧伸展简易坐立于垫面,左 ...

练瑜伽,我们常说拉伸很重要,但有一个部位很隐秘,平时很少拉伸,那就是我们的[腋窝]. 腋窝,俗称"胳肢窝",窝内分布有支配上肢的神经和血管以及淋巴结群,汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋 ...

练瑜伽,我们经常会做很多开肩胸椎伸展的动作,用以调整圆肩驼背,或者完成瑜伽中的后弯动作等. 当然,这样的练习很好,尤其是对胸椎过度屈曲,圆肩驼背的人来说. 但现实生活中,除了这类人以外,还有一大类常被 ...

练瑜伽,我们都知道后弯类的动作很优美,而且还有很多功能,不仅能调整圆肩驼背,还能提升气质,改善情绪. 艾扬格大师也曾说:"只保持腋窝打开,你就不会再忧郁". 后弯的动作虽好,但现实 ...

了解更多瑜伽知识! 练瑜伽,我们常说拉伸很重要,但有一个部位很隐秘,平时很少拉伸,那就是我们的[腋窝]. 腋窝,俗称"胳肢窝",窝内分布有支配上肢的神经和血管以及淋巴结群,汇集了上 ...

有人说,女人和女人之间的差距是通过长相体现出来的. 不需要强调什么,只要比她好看,比她有气质就已经赢了,但是人们忘了,再美丽的脸也会有容颜老去的那一天,没有人可以一辈子都永葆青春. 有人说,女人和女人 ...

文/时光了了 -01- 亦舒在<喜宝>里,写过这样一句话:以前的女人可以坐在兰闺中温馨地绣上一辈子的花,现在这种时节已经过去. 以前,女人的世界很小,小到眼里只有男人,并以此为荣. 可现在 ...

如果你练习瑜伽你没听说过 Tapas, 或者你一听到Tapas就想起了好吃的标志性西班牙小吃,那么这篇文章你该好好看看了... 根据瑜伽古典传统,瑜伽是有八个分支; 第一支Yamas (制戒)和第二支 ...

自律即自由：早起练瑜伽，拉开人与人之间差距！