瑜伽牛面式双手背后扣不上？练完这10个动作再试试！ / 开普饭

很多伽人在练习牛面式时,特别是初学者,都会遇到一个问题:双手不能在背后互扣!这个体式看起来简单,但它实际涉及了肩部的多种运动方向,如果其中一个肩关节的运动方向受限,那就不能深入地练习牛面式! 今天分享 ...

我们都知道,经常拉伸身体可以帮助释放身体的紧张,对于经常喜欢练习大强度力量瑜伽或器械的人来讲,尤其要注重拉伸! 它不仅能帮助排出乳酸,减少身体的酸痛感,同时能让身体线条更加好看! 今天分享10个深度拉 ...

一到夏天大家都积极的想减肥,可能与夏天衣服薄有很大关系,身上的脂肪再也没有厚衣服藏起来,可以说夏天是展示好身材的季节,只不过对于那些肥胖的人来说夏天并不是那么友好.在夏天想瘦全身或是局部减肥,不防尝试 ...

练瑜伽,很多伽人可能遇到这样的一个问题,那就是:牛面式双手在背后扣不上. 因为要做到这个体式涉及到肩部的外展.后伸.外旋.内旋等多个方面的功能,所以,其中任何一项或者多个功能的缺失,都有可能导致这个问 ...

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删很多伽人尤其是新手,在练习时可能会遇到这样的一个问题--双手在背 ...

很多伽人可能遇到这样的一个问题,那就是:牛面式双手在背后扣不上. 在牛面式中双手不能相握,主要是肩关节不够灵活和肩关节周围的肌肉柔韧度不够. 双手不能相握,可能不仅仅是上方手臂同侧肩关节灵活度不够, ...

来源:网络文章除了修长的美腿,小仙女们最希望拥有的,就是平坦腹部和纤细的小蛮腰了吧? 拥有性感的小蛮腰,不仅会给你的身材增加迷人的魅力,使你的身材比例更加完美,还能让你更加自信哦! 要知道,只有小蛮 ...

做下犬式的时候,对于腿部的调整,大部分会听到老师说"大腿前侧找后侧","大腿前侧启动,上提膝盖". 但是,有一点常常被忽略,那就是大腿内侧的力量,也就是内收肌. ...

瑜伽牛面式双手背后扣不上？练完这10个动作再试试！