每天四点起床跑步，我是怎么做到的？ / 开普饭

齐家训练营第九期 -- 练习同步在前两期观察的基础上,这一期我们把观察的做出来以练习同步,张燕老师引导我们循序渐进从呼吸同步再到动作同步.下面咱们就跟着伙伴们的总结看看我们有什么样收获吧: 01. ...

还记得晓雪吗? 那个每天早上四点起床跑步的妹子.关于她早起的故事,请戳:每天四点起床跑步,我是怎么做到的? 本以为是四点起床已经是作为一个跑步爱好者的狂热表现,没想到这一周-- 以下来自于晓雪的训练日 ...

▲ 你若喜欢怪人,其实我很美. "早起的人生,真的是有在赚噢!." 最近把微信运动重新打开了,上次关掉就是因为每天很早就跑完10公里,霸占了不少朋友的微信运动圈. 经常会有朋友问我 ...

所谓'台上一分钟,台下十年功',这句话用在维密超模们身上再合适不过了,完美的身材和迷人的马甲线背后,是日复一日年复一年的训练. 今天小编就带大家盘点一下那些爱跑步的超模们! 大表姐刘雯大家都已非常熟悉 ...

古人云:早卧早起,广步于庭.每天国人的正常睡眠时间是晚上21点到22点之间,也就是说每天正常人保证8小时的足够睡眠,到第二天早上6-7点起床时非常规律的.为什么说早起对身体很好呢?早上的空气是最新鲜和 ...

年关将近,春晚节目也在如火如荼地排练进行中,看了网上的路透参演人员后不少网友直呼春晚越来越没趣,尤其是小品节目,逗不乐观众枯燥又乏味,每每这时大家的脑海里都会浮现出小品之王赵本山的身影. 赵本山当年霸 ...

"想做世界最大.想做首富,这是对的,奋斗的方向嘛.但是呐,最好先定一个能达到的小目标,比方说我先挣它一个亿." "先定一个小目标:挣他一个亿"曾经是我们耳熟能详 ...

值日编辑: 徐国峰之前已经对科学化训练的三个核心(量化.周期化.个人化)进行了讲解(

<当我谈跑步时我谈些什么>是日本作家村上春树的散文集.书中讲述了村上春树是如何通过跑步,形成自律的习惯,从而掌控自己人生的故事. 村上春树说,跑步可以说是他为数不多长久以来养成的好习惯.对 ...

每天四点起床跑步，我是怎么做到的？