每天一万步好健康？研究认证更有效且降低死亡率最高7成的走法 / 开普饭

一种普遍的观点认为,积极锻炼身体是所有年龄段的个人改善健康状况的最重要措施之一.体育锻炼对身体机能和身体表现都有诸多好处,也可以改善生活方式相关疾病和过早死亡的传统风险因素.与此一致的是,观察性研究中 ...

Walking 10,000 steps a day won't help you lose weight, study says 1. 你真的需要每天走一万步吗? 每天走1万步是保持健康的一个很好的 ...

图片来源:Pixabay 来源 MIT 编译戚译引缺觉会让人感到反应迟钝.迷迷糊糊,对此许多人都有亲身体会.睡眠不足确实会影响人的动作控制.最近发表的一项新研究报告称,睡眠不足会影响步行,尤其是我 ...

导读行走是一项常见的运动方式.近期,一项发表在<JAMA Network Open>研究表明,中年人每天走路步数超过7000步可以有效地降低全因死亡风险,而且女性获益更佳.为了保持身体健 ...

一项在<癌症流行病学.生物标记物和预防>上发表的新研究表明,经常饮用含糖饮料的乳腺癌患者因任何原因死亡的风险都会更高,尤其是乳腺癌. 与从不喝或很少喝无糖苏打水的女性相比,每周喝五次或 ...

为了解饮用绿茶与咖啡,对曾经罹患中风或心肌梗塞的倖存者,以及未曾罹患者两种疾病者总死亡率的影响,日本大坂大学研究团队针对逾46,000名40到79岁的志愿者,展开长达近20年的追踪研究.结果发现,绿茶 ...

多数人都经历过常规体检,例如学校体检.入职体检.常规体检的价值有多大,对长期健康结局又有多大影响呢?也有人认为常规体检意义不大,甚至没什么用,只有在需要检查特定疾病时才去做检查. 近期,<美国医 ...

适当饮酒有助于降低心血管疾病风险. 为了解饮酒对大脑与心血管的影响,哈佛大学附属麻州综合医院研究团队,针对逾5.3万名参与者展开研究.依据参与者的自我陈述报告,研究团队将所有参与者分为低量饮酒.适度饮 ...

心血管疾病(CVD)是全球第一大致死疾病,同样是我国第一大死亡因素.据世界卫生组织统计,每年有近1800万人死于心血管疾病,占全球死亡总人数的30%以上.心血管疾病死亡率和发病率居高不下,是一个迫切需 ...

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

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