如何养成锻炼身体的好习惯 / 开普饭

楠天下的太阳花/文一我把习惯定位为轻而易举,这才有我的习惯研究名称:轻而易举的习惯. 习惯,就是让人轻松习得的,不然呢?还搞什么习惯! 习惯研究是个筐,各种理论都往里面装.这不,今天,我把&quo ...

神译局6小时前关注有时候,我们可能不是不知道怎么摆脱抑郁,而是没有摆脱抑郁的动力神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:互联 ...

学习运用潜意识帮自己干活? 每次想坚持做成一件事,执行段时间被困难阻挠就很容易放弃,那种感觉真难受,如这些场景: 想拍视频,准备好脚本打开镜头那一刻,发现自身妆容不好,倒腾半天也没录出来:家里书囤积 ...

摄影师:邢晓丹如何建立克服抑郁的动机? 不要等待你的动机出现--行动会带来动机落波·来兮/文黄新翼.王宏霞.孙宇麒.高越.薛成花.丁玲.马丽娜.张翔.白长英.彭培烜.雷雳译抑郁症的一个主要特征 ...

[多喝水不如会喝水,6个喝法要谨记] 1.养成主动喝水的习惯身体中的水分可跟随呼吸.汗液和皮肤而时时刻刻流失,因此应养成主动喝水的习惯,约每半小时喝200毫升左右.不能等到口渴时再喝水,因为感觉到口 ...

307 作者 l 粥左罗分享 l 粥左罗的好奇心(ID:fangdushe007) 00 我熬夜10年.身体变垮, 终于在31岁养成早睡早起的习惯你好,我是粥左罗. 如果你有熬夜的习惯, 那你一定 ...

胖子总是羡慕瘦子的体质,不用担心发胖的困扰.而易瘦体质地养出来的,平时的生活习惯影响了自身的代谢水平跟身材状态. 如果你也羡慕瘦子狂吃不胖的身材,那么不妨养成这几个好习惯,提高身体代谢水平,让你慢慢养 ...

心脏对于身体来说太重要了.想要更健康,一定要照顾好自己的心脏.心脏护理并不是很困难的事,注意平时的饮食,改善生活方式,以确保心脏始终处于最佳健康状态,远离心脏疾病,促进整体健康. 那么保养心脏要养成哪 ...

减肥的人应该知道,提高身体代谢水平,有助于促进脂肪的分解,让身材慢慢瘦下来.而早上是开启身体代谢,有助于身体燃脂的黄金时间段.早上养成好的行为习惯,可以提高身体的卡路里消耗,有助于易瘦体质的养成. 那 ...

来源:家庭医生在线心脏对于身体来说太重要了.想要更健康,一定要照顾好自己的心脏.心脏护理并不是很困难的事,注意平时的饮食,改善生活方式,以确保心脏始终处于最佳健康状态,远离心脏疾病,促进整体健康. ...

很多人都会有脾胃虚弱的症状,这也成为许多人的硬伤,特别是体检时,或多或少都会出现一些类似的小问题.比如面部出油.口臭.特别容易长痤疮.眼袋肿大.难以瘦下来.很难长胖.吸收不好等. 这些都是脾胃虚弱的表 ...

很多人都会有脾胃虚弱的症状,这也成为许多人的硬伤,特别是体检时,或多或少都会出现一些类似的小问题.比如面部出油.口臭.特别容易长痤疮.眼袋肿大.难以瘦下来.很难长胖.吸收不好等. 这些都是脾胃虚弱的表 ...

减肥没有捷径,身上的肉是我们自己一口口吃出来的,想要减掉身上的肉,也需要我们一步步去完成.只有做到控制热量,加强运动这8个字来才能让你慢慢瘦下来. 不要认为节食减肥可以让你快速瘦下来,节食减掉的体重, ...

如何养成锻炼身体的好习惯