易效能：程序猿有哪些可以高效休息的方法？ / 开普饭

本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久贺谷亮所写.它采用微小说的形式,深入浅出地讲解了经耶鲁大学研究证实的大脑休息法,帮助人们认识大脑疲劳的机理,高效休息. 下面我们重点分享书中的两个内容:什么是大脑 ...

发现工作怎么也做不完时,你会怎么办? 肯定有不少人会选择放弃休息,节省和牺牲睡眠.运动甚至是吃饭的时间来加班. 这种方式可取吗? 不能说完全不可取,在一些紧急的情况下,它确实会有一定的效果. 但是,如 ...

增加睡眠动力的方法有哪几个呢? 第一个是找到并且尊重自己的节律: 第二个是白天要晒太阳: 第三个是多做有氧运动: 第四个是要避免白天小睡.

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

如何睡一个高质量的觉?高效休息法教你十个高效睡眠方法#睡眠怎么样能够睡一个好觉.首先就寝和起床的时间要固定,因为大脑容易记住生物钟的节奏.第二个避免摄取太多咖啡因等刺激物上床之前把一天的烦恼和担心写 ...

程序猿和产品狗撕逼大战!什么仇什么怨?不怪你也不怪我,只因为没有产品研发流程规范!还在为此事痛苦的产品经理请看过来,绝逼实用的中小型企业<产品研发流程规范>,来瞧瞧,如何处理这个苦逼的问题 ...

大家以为AI专家主要精力是构建算法模型,创造高大上的系统,但事实上绝大多数时间都是在跟数据做挣扎.因此对全球程序猿来说,数据收集和处理方面低效的痛点亟待解决. ▌作者柴容 ▌编辑王艳当年玩YY语 ...

公告:因企鹅审核规定,本公众号从<德国IT那些事>更名为<欧盟IT那些事>. 你们期待已久的选美投票来啦! 本届程序猿(雄性码农)照骗选美大赛,目的是宣传网络防诈骗.让大家在收 ...

公告:因企鹅审核规定,本公众号从<德国IT那些事>更名为<欧盟IT那些事>. 这一届欧洲程序猿没几个能打的,真不如程序媛. 年底,势必要做一个年终总结,这总结也要跟得上这魔幻的 ...

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一花一世界,一叶一追寻,一曲一场叹,一生为一人. 宋先生是一名程序猿,到今天为止,和宋先生领证结婚已经整整八个年头了. 这整整八个年头里,所发生的点点滴滴,不时流满心头,让我对宋先生有了一个更加 ...

现代社会因为生活节奏快工作压力大大家多多少少都会有一些体态病圆肩驼背腰酸背痛已经是很常见的虽然很忙很累但是也不能放弃治疗就算时间有限每天也尽量抽出30分钟时间在家做一做力量训 ...

易效能：程序猿有哪些可以高效休息的方法？