专为瘦身打造的主食，不用面粉，低脂饱腹又营养，10分钟就完成 / 开普饭

减肥的人都爱吃粗碳水,但是不能天天吃红薯南瓜啊,肠胃受不了啊.不敢吃白米饭,那就吃糙米饭,三色糙米可以加一点红薯丁.一点白米,很有嚼头的糙米饭,很香很好吃,记得细嚼慢咽哦

千金难买老来瘦,冬天才是掉肉最快的季节!想要减肥的吃粉们,可得好好把握时机! 天气越冷,人体热量需求大,消耗也大,如果顺势调整体重,减脂速度会加快,而且还不易反弹. 室长知道大家懒,不爱做运动,那就管 ...

目前我的早餐一直是40克麦片,一盒250ml的牛奶,15克蛋白粉(主要是为了调味),3克蜂蜜(看心情加),3个煎蛋. 我保持这种早餐的习惯已经两年多了,只有偶尔会在外面吃,其它时间一直在吃这个. 一是 ...

上医健康今天说到减肥,多数人就两个方法:要么节食,要么运动. 但是你有没有发现如果节食一段时间后,稍不控制就吃的更多!其实要想健康瘦不能不吃,关键是要吃对. ▲健康低脂的黑麦荞麦面主食不能不吃, ...

想要减肥,最重要的就是控制饮食,而控制饮食中,最重要的一定是食材的挑选! 如果,你很清楚地知道,哪些食材更利于减肥,烹饪的时候,下意识选择这类食物,一餐的总热量就不可能超标,自然也就能越吃越瘦! 利于 ...

一直以来,我都对这两款美食非常青睐.其中一款就是京酱肉丝,尤其是那超薄的饼皮裹上诱人的肉丝和蔬菜,真的会越吃越过瘾呢!另外一款就是肯德基的老北京鸡肉卷,同样是咬一口瞬间就特满足,而且食材层次丰富,越吃 ...

瘦身期间,主食也不可缺,这道美食菜肴主食一锅出,丰富味美."你又胖了",这是美女们不太愿意听到的话语吧,而小编最近真是胖了呢,陪着女儿吃雪糕,前几年没有吃的雪糕都在上个月给补上了, ...

每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 转眼3月已过一半,不知道后台那些天天喊着"3月不减肥,6月徒伤悲"的小仙女们,现在都怎么样了? 是不是都在做最后的挣扎呢?/偷笑不过玩 ...

现如今"减肥"成为了很多年轻人每天的重要工作之一,为了减肥,有人选择不吃米饭,有人选择不吃晚餐,有人选择每天进行大量运动,还有人通过吃减肥产品来达到目的. 可以说,为了能减肥成功, ...

夏天秀身材,你是不是烦恼减肥来不及?轻松减肥你一定要了解一下它! 奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质.健康脂肪.膳食纤维.矿物质.维生素和抗氧化剂等营养物质的来源. 为什么它能减肥? 两汤匙的奇亚 ...

今天这些,都是一些好吃又好做的粗粮美食. 粗粮,热量相对较低,饱腹感强,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,这些都是对减肥比较有益的.大家喜欢哪个就试试看~ 第一道:捞汁凉面煮好的荞麦面,加上黄 ...

专为瘦身打造的主食，不用面粉，低脂饱腹又营养，10分钟就完成