想成为一个漂亮女人吗？那就坚持做这些流瑜伽体式吧！ / 开普饭

练瑜伽,经常有伽人在后台问:老师,现在不能去瑜伽馆,我可以在家跟着视频练瑜伽吗? 老师,我在家可以边看电视(或者边做其他的事情),边练瑜伽吗? 答案当然是可以的. 但是,作为你的瑜伽老师,她们依然还会 ...

想要减肥瘦腰的伽人,也可以常练,暴汗减脂瘦腰效果杠杠滴. 配上音乐,跟随呼吸,忘我的进行身体流动,觉察内心,不会觉得累,练习效果也更好哦! 1.山式山式站立,调整5-8个呼吸 2.祈祷式抬腿吸气, ...

很多人喜欢流瑜伽,是因为它讲究流动性和灵活性,起落转承有序,让能量伴随呼吸在体内流动,唤醒内在能量,让练习者感到神清气爽.能量充沛. 下面一套简单的流瑜伽体式,让你在瑜伽的路上越走越年轻! 01. 山 ...

夏天来了,肚子上的肉肉再也没法躲猫猫了~不如借着夏季高温加速代谢的优势,把小肚腩扼杀在摇篮里! 今天,小编分享8个瑜伽变体体式,对于加强核心,紧实腰部腹部特别有效!每个体式保持5~8个呼吸,一起练起 ...

了解更多瑜伽知识! 01 虎式脉动体式要领: 四足支撑姿势: 右手.左膝撑地: 吸气右腿向后抬高: 左手伸直向前. 呼气,收紧核心: 右腿屈膝向前: 吸气还原: 每侧练习10-12次. 02 三点支 ...

我们先想想为什么需要建造一个堡垒?目的就是让自己安全,以后有小伙伴进来也可以保护他们的安全,一起快了的游戏.既然我们想建造一个坚固的堡垒,那我们首先要有一个框架思路.接下来我来分享一下我的一些建造思路 ...

异性相处,一个女人若想走进女人的心里,获得男人的认可与关注,就要学会用男人心中期待的方式对待男人. 如男人在和女人相处时,渴望"亲密关系",也会渴望"个人空间" ...

你知道吗?最新研究表明,瑜伽在避免骨折和预防骨质疏松方面有着惊人的效果. 每日养生贴士湿气在哪你知道吗?90%的人都不知道!#健康#热门#养生#湿气#肥胖视频号在瑜伽练习中,当肌肉相互拮抗时,能 ...

111 大家都知道,开肩在瑜伽中的地位不言而喻,如果肩关节活动功能受限,不仅会影响体式的进入,严重者还会给生活带来困扰,肩颈不通百病生. 因此,一个灵活而稳定的肩关节,很重要! 所以,今天,给大家分享 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删 30岁的女性,既有来自职场的工作压力,又有来自家庭的生活压力, ...

身高不是距离,年龄不是问题.大家好,我是毛毛虫,今天给大家介绍一波年龄差很大的言情宠文,大概男主比女主大十岁以上,他们冲破世俗的阻碍努力相爱,喜欢这一类型的书友一起来看看吧~ 一.<暗恋对象大我 ...

露台/屋顶花园轻奢主义 ATR 浪漫轻奢露台不同于阳台,多数人分不清楚阳台和露台的区别,正常情况下,我们可以通过两者的占地面积来分别. 露台是不完全封顶的,但是阳台是永久性封顶的,并且有护栏.露台 ...

张小林出生在一个并不幸福的家庭,男友的出现,填补着父爱的缺失.随着亲密关系的天平逐渐失衡,张小林逐渐感到窒息. 本文根据作者采访改编,部分虚构. 我和大琳趴在课桌上小声说话,大琳撇着嘴,肩膀耸了耸. ...

作者:子墨现代生活忙碌,日复一日,年复一年的奔波,难免想歇息一下,身心都需要修养,或许,我们向往的生活,只是简单朴素,有点烟火味道,有点田园气息. 而我,只想有一个属于自己的小院子,不用大,能种几畦 ...

想成为一个漂亮女人吗？那就坚持做这些流瑜伽体式吧！