想要保持年轻?这 9 个强壮骨骼的瑜伽体式要常练!
相关推荐
-
“开髋困难户”一定要练习的瑜伽体式,比青蛙趴更全面、更有效
一说到开髋,最常见的动作就是青蛙趴,这个动作确实有一定效果,但是很多伽人表示,为什么我经常练趴青蛙,髋部还是打不开? 这是由髋关节的结构决定的,髋关节是臼状关节,有六个方向的运动:屈曲.伸展.外展.内 ...
-
预防高低肩,脊柱侧弯,这些瑜伽体式要经常练!
学习更多瑜伽体式! 那么如何简单的判断一个人是否有高低肩? 1.战士2式 山式站立,双脚打开略大于一腿长的距离 脚尖朝向正前方,双手侧平举 转左脚,左脚脚后跟对右脚足弓 吸气延展脊柱,呼气屈左膝向下9 ...
-
瑜伽初学者练什么体式好?这20个基础体式要常练!
练瑜伽,经常会有伽人问:我是初学者练什么体式好?事实上,对于初学者来说,做一些基础的简单的瑜伽体式,就是最好的. 今天给大家推荐20个适合初学者练习的基础瑜伽体式,一起来看看吧: 1.幻椅式 . 山式 ...
-
一套适合初学者,每天练习的瑜伽序列,简单又实用!(收藏级)
来源:瑜伽解剖学 练瑜伽,对于初学者来说,越是简单的体式,越是容易做到,功效就越好. 而且初学者也不需要掌握太多的动作,10-15个简单的体式,每天重复练,就可以达到很好的养生预防保健作用. 那么,今 ...
-
打卡28 | 想盘全莲花?这 5 个瑜伽体式要常练!
第44轮打卡计划 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网 图片来自网络,侵联删 很多朋友在练习一段时间的瑜伽后都会发现,除了体式练习,其实冥想也 ...
-
保持年轻的身材和体型,这8个瑜伽体式要经常练!
常规和专门的瑜伽练习可以帮助你减肥,但现在,我们的目的在于保持你的身材和体型,让你永远看起来年轻.活力十足,瑜伽可以帮助你做到这一点. 虽然许多复杂的体式需要老师的指导,但这些简单的体式可以自己在家中 ...
-
想要少女天鹅臂,消除拜拜肉?这几个瑜伽动作要常练!
手臂应该是大多女生的雷区,就算身体上瘦了,可是手臂上的拜拜肉也还在,是在让人很苦恼. 也有一些女生不愿意运动,担心肌肉增加会使手臂更加粗壮,其实完全没必要担心. 因为女性很难仅仅通过锻练达到和男性一样 ...
-
被誉为“皱纹杀手”的8个瑜伽体式,越练越年轻!
想要保持年轻几乎是每个女人的梦想,但是随着年龄的增长,我们不得不面对皮肤松弛.老化等问题.别担心,让瑜伽来帮你抵抗岁月这把杀猪刀! 下面这些简单的瑜伽体式,有利于皮肤血液循环.加速毒素排出,最终达到美 ...
-
被誉为“皱纹杀手”的瑜伽体式,越练越年轻!
很多女性都梦想着脸上的皱纹一夜消失,自己的皮肤看着更年轻,但梦想总是美好的,皱纹仍然一天天的长,不过现在别担心,瑜伽可以帮助你紧致肌肤,消除皱纹. 下面这几个简单的动作,能够加速体内毒物的排出,加强全 ...
-
女生想要直角肩?这9个瑜伽动作要常练!
北方有佳人,绝世而独立 一顾倾人城,再顾倾人国 对于女生来说,拥有漂亮的直角肩 不仅气质加分,女性的温柔妩媚性感 顷刻间会展现的淋漓尽致 今天,给大家分享9个简单的瑜伽动作,塑造完美肩部,想要直角肩的 ...
-
想要少女天鹅臂,消除拜拜肉?这10个瑜伽动作要常练!
天气越来越暖和了 身上的肉肉感觉越来越藏不住了-- 最近,很多伽人咨询,手臂在家感觉整整多了一环,如何瘦手臂,消除拜拜肉,练就少女天鹅臂? 答案其实很简单,比如最近非常流行的芭蕾天鹅臂练习视频,15分 ...
-
男人到了45岁后,想要显年轻,还得靠“自律”,这4个细节是关键
经常听人说:男人40一枝花,女人40豆腐渣.其实,大家可以看看现在身边的男人和女人,大多数女人都懂得保养,每天都会花很长的时间来护理皮肤,控制体重.所以,很多女人到了40多岁,可看上去像30岁的样子. ...
-
更年期想要更年轻,答案都在这里了!
更年期是每个女性生命中不可避免的阶段,无论你多么反感它,它都会如约而至.作为女性一生中的"多事之秋",更年期的到来意味着是一个时期的结束,也是另一个时期的开始,我们将在成熟的年纪散 ...