【原创】474.坚持一年瑜伽，让我找到了更好的自己 / 开普饭

最近,有伽人私信问:老师,我的身体特别的僵硬,也没有力量,但因为每次练完感觉身体很舒服,心情也很好,我一周至少2-3次,坚持练了很多年了,我真的很爱练瑜伽. 但是,有一点我很郁闷的就是到现在还是做不到 ...

前几天和大家聊了聊战士一式中骨盆的正位问题,有人问到了另一个类似的体式加强侧伸展式的骨盆.我一起来看一看. 瑜伽加强侧伸展式:下图我们在说战士一式骨盆的时候,强调了骨盆的状态和后侧脚掌的摆放有很大的 ...

习练瑜伽10年,当教练8年,期间有朋友经常问我:"姐,你能把腿别到肩膀上不?你能做个头向下脚朝上的倒立不?"多数情况下我都轻轻一笑:"这都是教练的基本功啦,你们可别轻易模 ...

我不是一个擅长讲故事的人,但是想起一路与瑜伽为伍的日子,让我不知不觉扬起浅浅的微笑和感恩,这被过成诗和故事的生活,都是与瑜伽有关. 2011年冬,我与我启蒙瑜伽老师相识.她是一个看起来温婉安静的女子, ...

「原创」海丰阿东:有样学样,要形象更要神象看别人好就要去好好的向别人学习,让自己也能够变得好起来,这是一个简单的道理.学习别人好的地方来充实自己,提高自己.学习时候不但要形象还要神像,才算是真正的学 ...

原创作者:张惠文|内蒙古阿拉善盟 <相信明天会更好> 不知占了多少福德因缘父母把我带到人世间不知修了多少福慧德能让我拥有今生一切父母恩重如山我们今生都无法报答我们敬重生命也是对父母的一种报 ...

无论大家是坚持以瑜伽的方式进行锻炼还是坚持通过别的运动来锻炼身体,实际上都是非常不容易的. 因为大家在坚持的道路上总是会遇到各种各样的困难,这会导致大家产生沮丧和迷茫的心态. 那么大家在遇到挫折的时候 ...

一躺床就翻来覆去睡不着怎么办? 脑子里一幕一幕放电影怎么办? 科学的做法是:起床别硬躺. 可是,天气冷不想起床,或者真心很累不想爬起来怎么办? 那就「技术躺」! 所谓技术躺,其实是我临时编的一个词,主 ...

今天的这篇文章中,我们重点介绍一个足部激活让站立体位根基更稳定的一个的重要的钥匙:就是和大脚趾有关的足拇展肌. 姆展肌的解剖学知识拇展肌位于足底内侧缘皮下,起于足底跟骨结节,向前穿越足底中间足弓的内 ...

关注这是三味淑屋原创文章 - 第793篇 - 星期四天气晴 2021年5月20日时光荏苒,不知不觉在写作的道路上,我已经走过了六个多春秋.而开始公开写日记的时间,是从去年的4月份开始,每天反思自 ...

那么,今天就来跟大家探讨一下中立位的相关问题:首先,什么是人体的中立位? 如果能够弄懂以上的人体的标准姿势,伽人们应该就可以很好的理解和判断,人体各个部位的中立位了. (以上为错误示范) 所以练瑜伽想 ...

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