每天拉伸，身体越来越年轻！坚持拉伸有7个明显好处 / 开普饭

说到对身材的管理,我们都会做些什么呢?除了饮食以外就应该是运动了吧,控制饮食的目的是为了让自己保持一个理想的体重状态,也就是说避免自己变胖,而运动除了可以辅助饮食来帮你控制或者减轻体重以外,可以促进身 ...

你尝试过深蹲训练吗?相信很多人都知道深蹲这个动作,但是很多新手无法一次性完成30次以上的徒手深蹲. 深蹲是一个复合动作,可以锻炼臀腿肌群,是健身训练中不可缺少的动作. 徒手深蹲适合新手进行训练,而负重 ...

你对拉伸运动熟悉吗?上体育课的时候,老师都会让我们先做一些热身拉伸操,再进行运动,这样的为了预热身体,降低受伤几率. 不要小看拉伸训练这项运动,虽然拉伸是一项低强度的健身运动,但是长期坚持拉伸,可以有 ...

中医理论是珍贵的精神财富,虽然时代不断变迁,中医的养生智慧依然值得很多现代人去学习.效仿.一些老中医对如何养生.延年益寿也有着自己的见解,下面就一起来看看吧. 老中医畅谈4个养生忠告,身体越来越年轻 ...

现在的年轻人流行"喝着最贵的补品熬着最长的夜"这种无厘头的养生方法,让人觉得又好笑又无奈.养生其实并不难,关键是要养得正确.养得科学,长命百岁不是问题. 前段时间,网上盛传着可乐泡 ...

大家好!我是你们最贴心的"中医刘医师",拥有健康的身体,应该从一点一滴做起!如:不偏食.不厌食.不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水,多吃水果.健康来自健康的生活习惯,关注刘 ...

每天拉伸，身体越来越年轻！坚持拉伸有7个明显好处