有倒立的功效,又能够塑造腿型的体式,了解一下
相关推荐
-
老师我不敢倒立,能用什么体式代替吗?
很多时候在课堂上经常会收到 来自会员的提问 老师:我不敢倒立,能不能用什么体式代替? 实际上所有前屈的体式 只要头部低于骨盆 都包含倒立的某些功效 譬如:美容! 今天给大家推荐一个既可以美容养颜 又可 ...
-
基础体式中,全分位拉伸双腿的瑜伽体式都给你找来了,16个!
经常有人问哪些体式可以拉伸双腿.今天就给大家盘点一下基础体式中分别拉伸腿前.后.内.外侧的体式.并简单总结一下各自的特点. 腿前侧:髋关节伸展的体式都可以拉伸到大腿前侧.比如:战一.骆驼.卧英雄.弓式 ...
-
一个四年多瑜伽练习者对倒立的初感悟
不知从何时起,倒立的旋风刮到了健身圈.如果能在朋友圈里po出个倒立体式,一定会收割一波赞.我之前在网上随便上传了很不成气候的靠墙手倒立视频,竟有网友各种收藏和点赞. 我还挺纳闷的,大家为什么收藏和点赞 ...
-
做不了头倒立?这个体式也能让你享有倒立的好处!让你年轻5-10岁
头倒立体式被称为体式之王,其功效非常强大,艾扬格在90多岁的时候,常以30分的头倒立开始他的瑜伽练习.倒立的最大好处就是可以防止内脏.子宫下垂,还可以滋养脸部肌肤,增加皮肤弹性,保持年轻态. 艾扬格年 ...
-
从前侧、后侧、内侧、外侧拉伸大腿,塑造腿型有秘诀!(收藏级)
久坐缺乏运动的副作用很多,其中一个就是的大腿粗.在瑜伽中,有很多站立体式可以锻炼大腿力量,燃烧大腿脂肪.但是,拉伸也是很重要的一环,如果只是锻炼肌肉,忘记拉伸,大腿还是照样粗哦! 大腿拉伸一定要全面, ...
-
干货 | 学会这个动作,助你瘦大腿、塑造腿型,打造大长腿
今天,单小色为你带来一个 东方舞的基本功教学--直腿西米 你可别小看它,长久练下来 它能有利于你瘦大腿.塑造腿型 打造大长腿! 准备工作 在做直腿西米之前 脚尖.膝盖.胯骨都要正对前方 双脚一拳宽 开 ...
-
学会这个动作,助你瘦大腿、塑造腿型,打造大长腿
在很多人的观念中 东方舞是偏妖娆的 但是,今天,单小色要来打破惨案 用这支动感的东方舞来告诉你 原来,东方舞还能如此舞出来! 东方舞<Boom>mv 编舞:卢迎 舞者:卢迎 李丽 许梦桃 ...
-
教学 | 学会这个动作,助你瘦大腿、塑造腿型,打造大长腿!
东方舞 在很多人的观念中 东方舞是偏妖娆的 但是,今天,单小色要来打破惨案 用这支动感的东方舞来告诉你 原来,东方舞还能如此舞出来! <Boom>MV 编舞:卢迎 舞者:卢迎 李丽 许梦桃 ...
-
瘦腿真的很难吗不妨试试这些瑜伽体式,减掉赘肉,塑造曼妙腿型
许多人认为瘦腿很难.事实上,瘦腿其实并不难.正是因为许多人总是想通过各种快捷的方法来达到快速瘦腿的目的,她们才会觉得很难.然而,经常出现的情况是期望越大,所感受到的失望也越大.她们不愿意坚持运动,想通 ...
-
塑造“吸睛腿型”的秘诀,不是瘦腿裤而是牛仔裤,时尚百搭又有范
塑造"吸睛腿型"的秘诀,不是瘦腿裤而是牛仔裤,时尚百搭又有范!与其费时又费力的选择那些设计感突出,但搭配起来不够简单的服饰,不如将目光转移到那些常用的好物之中,它们的外观往往最是简 ...
-
练臀不能忽视腘绳肌,5个动作抬高臀线修饰腿型,塑造协调臀腿比
随着我们审美观的变化,当面对自己的身材之时,会越来越重视线条感的塑造,即使在初期会自己的主要目的是瘦下来,随着自己相关知识的积累也会开始重视对于体型的塑造,此时我们就会开始接触力量训练来达到塑形的目的 ...
-
春夏时尚的牛仔裤,为你塑造修长的腿型
[导读] 在春暖花开之际,时尚的牛仔裤也该穿起来了.不过今年牛仔裤有哪些新款式,又有哪些款式仍旧流行呢?今天小编给大家推荐6款牛仔裤,帮你塑造修长的腿型.一条帅气时尚的牛仔裤可以让你瞬间散发青春活力, ...
-
【每日一膳】苁蓉麦冬排骨汤:补肾益肝、滋阴明目之功效,适于肝肾阴虚症型骨质增生症(头晕目眩、眼花耳鸣...
交易担保 陆氏药膳铺子 秋梨膏:止咳.去渴.润肺.清心 小程序 春暖花开,在享受鸟语花香的同时,也非常容易上火.你是否也会出现到咽喉又干又疼.双眼疼痛.发干.牙疼.不想吃东西等症状呢?这就是传说中的& ...
