99年学妹宿舍健身练出沟壑腹肌！猛女总是轻描淡写：“我都是在玩的” / 开普饭

几乎所有人都抱怨过"健身苦.健身累,不练一年半载看不到效果"事实却是他们太缺乏耐心了,只要你足够认真,想看到变化.30天就足够了! 坚持30天俯卧撑,会有什么效果? 图中小伙每天坚 ...

健身的女孩,绝对是个十分稀有的存在.她们不爱撒娇卖萌,性格独立自强:她们不会以瘦为美,与男人一样向往性感结实的身材.当高颜值遇上肌肉身,这别样的美同样令人无法拒绝. 金刚芭比--茱莉亚文斯来自俄罗斯 ...

前段时间,"大学女生宿舍健身练出腹肌"一下子上了微博热搜. 欣赏一下这清晰.有力的六块--不对是八块腹肌线条,许多小伙伴是不是已经开始羡慕.流口水了呀! 这位长相清爽帅气.身材健美 ...

清爽干练的短发,精瘦健美的身材,力量感十足的肌肉线条-虽然1m56的个头并不算高,但整个人气场十足.又酷又飒! 很多关注健身的小伙伴,想必早已认出这位大名鼎鼎的"街健女神"了吧! ...

大家好,我是悠米爱健身. 相信很多人都在为了腹肌而努力,不仅仅只是简单的几个腹肌动作,还需要降低体脂,这样整个腹肌形态才能完美呈现. 最具有代表性的两个健身大神:熊猫哥和尤利西斯,前者拥有6块腹肌,后 ...

很多新手在健身初期,都会陷入一个误区:渴求腹肌,但却一直只做腹肌训练动作,并没有考虑减脂的重要性. 要知道,光练腹肌不减肚子是不行的,腹肌不能显露出来,大家一定要搞清楚这一点. 同时,减脂是全身性的, ...

以下的关键点会让你的腹肌训练效果提升看看你平常的训练里都有做到这些关键点吗? 01 弓起你的背部当你进行腹肌训练时, 保持略微弓起的背部和腰部在动态运动的腹肌动作中, 能够确保腹肌最大化收缩绳 ...

NBA球员的身材不用多说,除了个别需要增重抗压的内线外,其他球员基本上都会拥有非常不错的身材.不过在经历一年多达82场比赛后,好不容易能够休息的球星通常都会选择放飞自我,这身材自然也是走形不少.今天我 ...

平时在做腹部训练的时候,你都会做哪些动作?你会利用哑铃来完成腹部训练吗?其实我们在做腹部肌肉训练的时候,除了做一些徒手动作以外,还能做一些利用健身工具来完成的腹部训练动作. 今天我们就要给大家推荐几个 ...

徒手练腹肌,还是用器械?你有没有想过,借助楼梯也能练腹肌? 四个楼梯腹肌训练动作,简单有趣,练出巧克力腹肌! No.1 倒退下阶梯 ▼ 这一招就仿佛跟倒车一样,双手用手臂作为支撑,身体扳直,双脚慢慢的 ...

每个人的成功,都离不开背后的努力,而了解那些通过努力,得到大家认可的案例,似乎会为我们自己带来一丝动力去实现自己心中的目标.所以今天为大家介绍一位在健身圈非常有名的腹肌女神,通过对她的介绍,在羡慕的同 ...

99年学妹宿舍健身练出沟壑腹肌！猛女总是轻描淡写：“我都是在玩的”