熬夜的魅力与破坏力 / 开普饭

失眠物语 2016-12-29 15:51 睡眠浅,易醒,醒后难以再入睡,试试睡眠限制疗法. 正常人每天睡眠时间需5~9小时,平均7.5小时. 人们总是想多睡会儿,于是躺在床上的时间就增多了.躺在床上 ...

神译局·昨天关于你未来的秘密,就隐藏在日常生活中. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:在现代人忙碌的生活节奏与极具压力的社 ...

失眠患者的真实写照是这样的: 在「想睡却睡不着」的情况下,总觉得再挺挺,下一分钟,不对,下一秒就能睡着.可结果,60分钟,120分钟过去,还躺在床上抓头发. 早晨起来,睡了像没睡一样,疲惫心烦想骂人- ...

你是不是有那种自己明明已经很困顿了,但当自己躺在床上时辗转反侧的就是怎么也睡不着,感觉很痛苦.这时用怎样的方法能更有效的帮助自己快速入眠呢,在这里我可以教大家几个从心理治疗的角度提升睡眠. 首先认识. ...

大多数失眠者企图通过增加卧床时间来弥补睡眠的缺失感,严重失眠的人甚至长时间懒床以等待睡眠的来临.但经常会事与愿违,反而让睡眠质量进一步的下降.睡眠限制疗法是被广泛应用在失眠治疗上的一种行为疗法.那么睡 ...

最近,我体会到,"早点睡"原来是世界上最难的事.虽然我在朋友面前立了无数flag,但总会被啪啪打脸.不是预定计划还没完成,就是被一些突发事件绊住,总之,很难早点上床. 终于在某一天 ...

20世纪40年的人力上发上第三次科学技术革命,他以电子计算机入岩子能空间核心技术,生物工程的发明和发现为主要标志,主要兴起于美国.1957年,苏联成功将一个人在卫星送上了太空,开创人类向宇宙空间的一个 ...

什么是经方? 说起经方,似乎有点陈旧的味道,但入了中医这个门,就时常可以听到这个古今相传的名词.经方,原来是古人对药物处方的称呼.比如,汉代对书目进行分类时,就将研究医学理论特别是养生的道理和方法 ...

时近年底,你最近加班熬夜了吗? 每个人的一生大约有1/3的时间会花在睡眠上. 根据人的生理需要,不管是哪个年龄段的成年人,均应该保证7~9个小时的睡眠. 10点半前准备睡觉是最理想的,11点到1点是睡 ...

PS素材哥 7篇原创内容公众号本文转自公众号杰视帮(ID: jacksean003) 你上B站看过视频吗? 你上B站只是为了看视频吗? 有意无意,你一定接触过它弹幕,B站的灵魂之处计划生育实施 ...

不愧是最牛班主任,熬夜将1-6年级数学重点公式全整理了出来,全班52人49人满分,班主任激动得哭了!家里有孩子的,为了孩子也得收藏一份,以后随时能用上. 小学数学,要学哪些知识呢?很多家长,对于这些知 ...

民乐合奏<金蛇狂舞> (

不愧是最牛历史老师,熬夜将中国历史文化常识用思维导图全整理出来了,考试人人拿高分,家里有孩子的,抓紧收藏学习,可以提高孩子成绩. 对于历史常识,很多家长们都感觉知识量太大了,孩子记不住,有没有更简便的 ...

曾经有流传这样的一句话:"熬夜一时爽,一直熬夜一直爽".其实,对于许多人特别是青年人来说,熬夜早已成为一种生活常态,下面是小编摘自健康时报的一个数据:据中国医师协会睡眠医学专业委员 ...

<芥子园画传>中的画蛱蝶诀有"有花须有蝶,花色愈增妍".画蝴蝶如能配上些花草,蝴蝶就显得格外生动,花草也特别鲜艳.作画配景和写诗抒情一样,景配好了,画中就有诗意.古人所 ...

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