内家练拳心法 / 开普饭

▼ 往往越不会太极的人越容易放弃, 因为随便一点困难就退缩: 自卑,怕累,担心胳膊腿变粗, 然后催眠自己说一切都是天赋. 相反, 那些已经练得很漂亮的人, 还在那么辛苦的继续努力练!练!练! 不要羡慕 ...

每一位致力太极修炼的前辈都会或多或少总结有自己的心得体会,对于后辈习练者,均可以学习体悟逐一体证,用心感悟.可以少走弯路,有助于快带提升你的太极拳水平. 前辈们的心得都需要建立在你"苦练&q ...

一,太极拳外入门,就是骨架摆对,身体放松,用腰胯档整劲. 二,太极拳内入门,修炼内气,丹田是溶炉,通常叫水火同炼. 三,丹田象一袋沙,要越堆越多,越练越沉越重. 四,根不要僵,脚后跟着力,关期是根劲, ...

抽空整理了一点点形意拳前辈的拳法经验,俗话说,温故而知新,多看看前辈的经验之谈是有益处的.其中'编者注'的部分,是本人一点粗浅的理解,因时间及篇幅的关系,未能多写,只为与爱好者交流,不妥之 ...

一. 「无一虚招」:习拳时手的动作少些,腰的动作多些,腰带手,腰拉手,腰脚手.行拳时,攻防意识强烈,做到手出有名.腿出有名. 以腰为轴形于手,以腰带手.身勤手懒.骨架行拳.手随身动.「无一虚招」:这 ...

小编心语每一位致力太极修炼的前辈都或多或少总结有自己的心得体会,对于后辈习练者,均可以学习体悟逐一体证,用心感悟.可以少走弯路,有助于快带提升你的太极拳水平.切记,这一切都需要建立在你"苦练 ...

每一位致力太极修炼的前辈都会或多或少总结有自己的心得体会,对于后辈习练者,均可以学习体悟逐一体证,用心感悟.可以少走弯路,有助于快带提升你的太极拳水平. 前辈们的心得都需要建立在你"苦练&q ...

训练腰腿功夫伸展筋骨,练拳时,劲力比较明显,其实这根本不是训练明劲功夫,这一点勿需明白. 一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时,内气下沉丹田,五脏归位,身体必须放松,不能有丝毫拙力,当以松顺求之, ...

文/微信公众号<白猿武道> 练套路与散手不同,拳式中之手法,不必手手能致用,故炼时心中毋庸假想一敌,炼散手,则非有假想敌不可.炼套路之目的在调匀气分.活动身手.习惯持久.发舒筋肉.致用非拆 ...

练习形意拳.八卦拳.太极拳的过程中,上肢应总有一种特殊的感觉,这种感觉类似针灸时的感觉,即酸.麻.胀,主要体现在指尖.掌心.小臂.腋窝等处.练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉,称之为得气.这 ...

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