形意拳前辈留下的练拳心法及要诀！ / 开普饭

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维孙禄堂先生 (续上期) 问:你认为武式太极拳如何? 答:武式太极拳起承转合,动作简明,理法有序. 问:对其他几式太极拳你怎么评价? 答:以我本人的经验没 ...

练形意拳的都听过形意拳有五绝之说,那五绝到底指什么,今天就来说说我所了解的五绝. 第一绝踏劲踏劲指的是进步脚落地时,要以脚前掌向下直踏.形意拳的鸡步,就是踏劲的体现.行步时,要好像鸡走路一样,要求 ...

大凡初学入手时,两肩务要松活,不可强硬.两肘务要内连向下,不可外圈.务须脚尖着地,绝不可平放,平放致起脚不利.前脚必须向前顺踏实,要脚尖点地,后脚必须斜放,亦不可太实,使全脚履地.至于头随势转,阳亦阳 ...

一,太极拳外入门,就是骨架摆对,身体放松,用腰胯档整劲. 二,太极拳内入门,修炼内气,丹田是溶炉,通常叫水火同炼. 三,丹田象一袋沙,要越堆越多,越练越沉越重. 四,根不要僵,脚后跟着力,关期是根劲, ...

一.练拳之时,须先运动全体,伸缩四肢,舒展筋骨,流通血脉,庶可以免内体猛受压迫,致生血液暴激之病. 二.练拳之时,须先心沉志稳,吐浊纳清,气行周身,布于四肢,听其自然,不加压迫,以免伤肺. 三.练拳之 ...

内家拳本意内家拳之为者.本以柔胜刚之谓也.则虽赤手空拳.而无刚不摧.敌虽有大力.无不披靡. 精研斯术.不仅为备非常.应急变.更以强健身心.益寿延年.为人生切身学问.日久神而明之.则存乎其人也. 胜强 ...

郑曼青(1902-1975),永嘉城区(今温州鹿城区)人,1928年,执教国立暨南大学,任国画科主任.1934年出任中央军校拳击教师,1939年任湖南省政府咨议兼省国术馆馆长.1949年去台湾,196 ...

从一个门外汉到对太极拳有一定的认识和感悟,我很乐意将我习拳七年的一些粗浅的认识和感悟讲出来,与广大太极同道特别是开始练拳时间不长的同道们共享. 首先,我个人认为:习拳的过程就是一个长期明理 ...

前辈有云:练拳学会打圈足以,大圈不如小圈,小圈不如无圈,无圈不如全其神,全其气,全其力.这其实是强调拳劲的重要. 用力的同时能够松下来,这才是武术需要的拳劲,这需要长期练功才能获得,如何克服用力与放松 ...

练拳能不能练出来的"关键在于松肩":"肩不开,胯不开,从生到死都练不出来". "胳膊使劲,东西都拘在自己身上.沉肩就是松肩.就是让肩没了." ...

每一位致力太极修炼的前辈都会或多或少总结有自己的心得体会,对于后辈习练者,均可以学习体悟逐一体证,用心感悟.可以少走弯路,有助于快带提升你的太极拳水平. 前辈们的心得都需要建立在你"苦练&q ...

形意拳前辈留下的练拳心法及要诀！