4个简单瑜伽动作每天躺着练，全面瘦腰超级有效！ / 开普饭

对于绝大部分女生来说,"小肚腩"是一个很让人头疼的问题,然而女生们总有办法让自己拥有"平坦的小腹"! 我们经常会在网上看到一些女生分享自己的性感美照,照片里的她 ...

许多小伙伴即使做好十八种准备,还是越睡越睡不着,焦虑.难受,越睡越清醒,只能睁眼到天亮. 睡眠不足和焦虑是一个恶性循环.白天的压力导致夜里失眠,而睡眠不足又容易催生出新的焦虑.睡眠不足是现代人焦虑的第 ...

一躺床就翻来覆去睡不着怎么办? 脑子里一幕一幕放电影怎么办? 科学的做法是:起床别硬躺. 可是,天气冷不想起床,或者真心很累不想爬起来怎么办? 那就「技术躺」! 所谓技术躺,其实是我临时编的一个词,主 ...

现代人很多都有一个通病:颈椎/腰椎酸痛.疲累,今天推荐的5个简单瑜伽动作,坚持练习,可疏通腰椎,有效缓解腰酸颈椎僵硬的问题,一定要试试哦~ 1.宽距深蹲双脚分开约比臀宽.屈膝然后臀部下移. 双手在心 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 端午安康俗话说,脊柱有多柔韧,人就有多年轻.脊柱柔韧性的减弱,是人体衰老的最早征兆,所以想要保持身体年轻,灵活脊柱的练习必不可少! ...

每天查看瑜伽知识几乎每个女性都需要一个窈窕的小蛮腰,因为腰部赘肉不仅影响美观,还会影响身体健康,腰围通常是健康的重要指标,腰围越粗,患心脏病.脂肪肝等多种疾病的风险就越大. 1 | 导致腰部赘肉的 ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:如果你看不清当下,就读读历史,因为历史上曾经发生过:如果你看不懂历史,请看看当下,因为历史正在重演! 长按下方二维码识别,点击"前往图中包含的公众号&quo ...

女生身材的匀称自然是好事,可是实质上还是要看三围数是否相当,在小密看来三围数其实就是女生身材的关键.很多女孩子也许胸围和腰围都很过关,可是一到腿围就比较难堪了,这其实是东方女性惯有的困扰.今天小密为大 ...

瑜伽晨练的好处:1. 唤醒大脑神经中枢,提高脑细胞活性2.提升能量,让你精神饱满.心情愉悦3.保持早睡早上起,生活更有规律性4.促进血液循环,提高身体代谢能力5.提高身体素质,增强身体抵抗力那么多好 ...

核心对于练瑜伽的人来说并不陌生,但是你可能还没有意识到核心对于瑜伽练习是多么的重要. 有些人在练习瑜伽的时候,身体往往会出现左右摇晃.很难做到一些手臂支撑体式等,其实这不仅与你练习瑜伽的时间长短有关, ...

4个简单瑜伽动作每天躺着练，全面瘦腰超级有效！