【瑜伽】Padmasana盘莲花？如果你可以这样做...... / 开普饭

瑜伽老师应如何增加课堂趣味性? 瑜伽老师应如何丰富自己的排课? 瑜伽老师持续授课,没有东西教授怎么办? 瑜伽老师如何做让学员在课堂上直呼"太有感觉"? 幻椅式膝关节是否超过脚尖? ...

原创2021-01-22 18:25·凡一说瑜伽上一期我们讲了坐姿里面的手杖式,除了介绍手杖式的一些要点,也强调了手杖式在坐姿中的重要地位,今天接着介绍坐姿中的一个基础姿势:简易坐. 先来认识体式: ...

经常会听到这样的表述,"盘莲花的时候膝盖会痛""做莲花的体式的时候膝盖会有磨损的声音""膝盖痛,要不要避免莲花类的体式"等等问题.有没有发现 ...

随着人们对健康的关注度越来越高,现代都市人逐渐学会用各种各样的方法来保持身体的健康.对于女性来说,最常的一种方法就是做瑜伽. 瑜伽,是来自于印度的一种传统锻炼方式,它不仅可以帮助打开身体的经络血脉,还 ...

莲花式,梵文:Padmasana.是常见的瑜伽体式.这应该是瑜伽中最放松的姿势之一.它被所有的瑜伽者推荐为调息和冥想时的极佳体式,因为在激发内部潜能方面,这个瑜伽动作有很多的好处.比如让你身心放松,增 ...

莲花类的体式可能是在瑜伽中造成最多身体伤害的体式之一,所以了解一下膝盖的功能可以帮助练习者更加安全地进入体式. 在我以前发过的一篇文章中(点这里读昨天文章),我们介绍了弯膝盖可以打断腿后侧的肌筋链,缓 ...

还在亏损的散户们注意,如果你决定一辈子做股票,少走弯路,希望能稳定盈利而不是总被割韭菜,那今天分享的这套我珍藏十年的量价秘诀与操盘顺口溜,至少看5遍. 最近有不少粉丝朋友给我留言询问如何看待量价指标, ...

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二姐心得之年糕超火的做法,外面卖20元一盘,自己就能做说到外层酥脆,咬一口特别香甜的年糕,相信这是很多朋友都喜欢的美食.尤其是外面卖的炸年糕,吃起来特别解馋,可以说拿出来当做甜品也是不为过的.但最近 ...

在之前的内容中我们讲过,由于疫情原因,年后应该迎来开门红的瑜伽馆只能暂时停业.不过,在停业的这段时间里,我们依然可以通过线上直播瑜伽课程的方式维护会员(可点击查看原文). 下面,我们就来讲一讲正式直播 ...

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