为何午休越休越累？一直坚持午睡的人？究竟健康不健康？ / 开普饭

人的一生大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过.高质量的睡眠可以帮助大脑和身恢复.休息,维持健康状态,但如果睡眠不够.睡眠质量差,可能增加多种疾病风险. 睡不好,毁全身 1.睡不好,易心梗 2019年一 ...

一天工作下来身体都会感到很疲乏,最想做事情就是在周末好好的睡上一整天,睡觉可以说是人体最好的放松和恢复的方式,但是在生活中你是否也有过,虽然睡眠的时间很充足,但是起床却仍然感到很累呢? 有时晚上早早的 ...

午睡时间超过这个数,等于"白睡"!越睡越累,还影响健康~ 北青网 2021/06/29 09:03 俗话说"春困.秋乏.夏打盹",天气越来越热了,午睡成了每日标 ...

今年的十一黄金周是本年度最后一个假期了.气候适宜,又恰逢建国70周年,不出去转转简直对不起祖国的大好河山,但出行遭遇观人山看人海,又觉得对不起自己. 据旅游部门预测:国内旅游北京.长春.乐山将位列易堵 ...

文|雪落无尘人的心里,如果装了太多的东西,就会杂乱不安. 人的心就像一个盒子,如果装了太多的东西,就会有种很乱的感觉.如果把盒子里没用的东西丢掉一些,就会整洁干净,自然觉得舒服. 生活,五味杂陈,去 ...

"日出而作,日落而息"本来是天经地义的生活方式.然而,今时今日,能生活得如此"自然"的人实在是少之又少了.或是由于工作的需要,或是出于对夜生活的向往,总有那么一 ...

今天不学中医知识,我知道你们都很累,大家目前最需要的,是真正地休息. 放假旅行,对于很多人来说,无非是从自己厌倦的地方跑到别人厌倦的地方,仅此而已. 人为什么要旅行去看山水?山水是离内心灵魂最接近的地 ...

当下,"负债睡眠"让补觉成为一些上班族假期和双休日的主要休闲娱乐项目.他们认为,补觉能让自己恢复生龙活虎的精神状态,睡的时间越长,精力恢复得越好. 但专家认为,双休日.长假恶补睡眠 ...

现在大部分人夜间睡眠时间是不充足的,除了睡眠环境有影响,还会因为心理因素,疾病因素让睡眠质量变差,而夜间没有足够的睡眠时间白天会疲劳乏力,精神状态差,进而降低工作效率.因此,可以在白天适当睡午觉,通过 ...

来源:生命时报责编:姚润萍编审:陈卫平曹滢

在<我们为什么要睡觉>一书中,作者沃克写到: 童年的沃克与家人一起去希腊度假时,在街道上发现了一道很特别的"风景"--每家商店都挂着一个牌子,上面写着这样的话:&quo ...

为何午休越休越累？一直坚持午睡的人？究竟健康不健康？