睡觉越睡越累是怎么回事？ / 开普饭

古代人讲究日出而作,日落而息,并且每天建议睡两次觉,一次为晚上十一点,另一次则是中午.而现在,很多人也将这个习惯延续下来,特别是白领这部分职场人士,总习惯于中午吃完饭后,趴在办公桌上小憩一会.可是,有 ...

你有没有这样的经历,白天上班的时候没有精神,晚上回到家就想睡觉,明明前一天睡得很早,自己感觉睡得也还不错,可为什么反而会觉得更累了呢? 越睡越累的原因? 1 睡前吃得过饱睡前吃的多胃肠要加紧消化,装 ...

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠的好坏与我们的健康密切相关.可以说良好的睡眠,是身体最好的放松和休整方式. 然而,总有些时候,明明睡眠时间足够,可醒来却觉得倦怠乏力,打不起精神,感觉好像 ...

睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式.然而,明明时间睡够了,可不少人第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神.原来问题根源出在这里: 1.睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑 ...

午睡,可谓是身体的"修复剂".午饭后打个盹儿,下午方能神清气爽. 不过,需要提醒大家的是,午睡有很多讲究,并不是随便睡睡就行.尤其是午睡时长和睡姿问题,必须引起大家的重视. 先 ...

不少人认为, 俯卧时+屈起髋部和膝部是种超级舒服的睡姿. 其实,这种姿势无法缓解背部紧张, 很容易"累"坏你的腰背部. 看完感觉不会睡觉了? 盘点6种睡姿的优缺点,看看你适合哪种?

一个人的身体好不好,往往从睡觉的质量就能发现问题.对于身体健康的人来说,在睡醒之后会感觉就像打了鸡血一样,精神十足.而生活中,却有很多人都遇到过这样一种情况,明明睡觉的时间不少,但是醒来之后,却感觉像 ...

现在大部分人夜间睡眠时间是不充足的,除了睡眠环境有影响,还会因为心理因素,疾病因素让睡眠质量变差,而夜间没有足够的睡眠时间白天会疲劳乏力,精神状态差,进而降低工作效率.因此,可以在白天适当睡午觉,通过 ...

在<我们为什么要睡觉>一书中,作者沃克写到: 童年的沃克与家人一起去希腊度假时,在街道上发现了一道很特别的"风景"--每家商店都挂着一个牌子,上面写着这样的话:&quo ...

睡觉越睡越累是怎么回事？