睡不好，毁全身！大多数人都睡错了 / 开普饭

遇上失眠怎么办呢?各种招式都试试!眼罩.耳塞.泡脚.按摩,褪黑素? 曾经有过热潮的褪黑素真的可以治疗失眠吗?吃完就能睡好觉? 01 褪黑素是什么?能治疗失眠吗? 褪黑素一听以为是"美白产品& ...

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖! 在这个"晚上难以入睡,早上难以醒来"的时代,好好睡觉已经成为了一种奢侈.很多人每天"熬最深的夜,敷最贵的面膜",第二天起 ...

俗话说,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,春雨君感觉自成年以后,就再也没有过"早上起床,拥抱太阳"的朝气蓬勃了,每天都哈欠连天困兮兮的. (图源网络,侵删) 艰难的一天从起床开始 ...

我们知道,饮食是影响肠道环境的一个重要因素,睡眠也是影响我们肠道环境的因素之一.睡眠质量和数量也会改变生活在肠道环境中的细菌.好的睡眠等于好的肠道环境,好的肠道环境等于好的肠道细菌:坏的睡眠则等于坏的 ...

世界卫生组织把睡眠良好确定为人体健康的首要标准,睡眠质量决定着人们生命的健康和生活的质量.许多生活方式因素都会影响我们的睡眠,包括日常锻炼.压力水平以及睡前的行为.然而,营养对睡眠也有很大的影响,但人 ...

长期睡眠不足,补觉真的有用吗?[整理摘编:时英平] 2021年9月,一项发表在<公共科学图书馆>(PLOS ONE)的研究发现,虽然长期睡眠不足导致的大脑平均反应速度可以恢复,但大脑注意力 ...

夜深了,大脑却越来越清醒兴奋了?辗转反侧到天亮,满脸熬夜憔悴.睡眠不好对人的生活影响极大,那到底是什么影响了你的睡眠? 可能许多人会想到不良饮食习惯影响睡眠,比如饮酒或者喝了含咖啡因的饮品,比如咖啡或 ...

一切睡不好的觉,都和内在对抗有关? 爱觉慧昨天 01 视角越狭隘看这个世界和别人就越黑暗 <庄子>说小知不及大知.就是说活在很小的意识雷达范围里的人,是无从知道更宽阔的意识雷达映射 ...

春天到了孩子如何快高长大 4月8日~4月12日限时特惠图片来源:图蜗创意最近天气变热,脾胃虚寒的孩子反而多了起来. 引起脾胃虚寒的原因有很多: ① 孩子生下来脾胃就是偏虚寒的: ② 长期 ...

一说到口腔科,很多人的第一印象就是--人多.受罪.费用高. 因此,为了保持口腔健康,基本上每个人都能坚持早晚刷牙,可尽管如此,还是有不少人被口腔问题困扰,牙龈出血.牙结石.口臭.龋齿.牙周炎等都非常常 ...

视角越狭隘看这个世界和别人就越黑暗 <庄子>说小知不及大知.就是说活在很小的意识雷达范围里的人,是无从知道更宽阔的意识雷达映射下的世界的. 比如川普天天指责美国的经济不好,是因为中国 ...

那个让自己不爽的原因,就是你内在的恐惧,内在的分别心,内在的担忧. 1 视角越狭隘看这个世界和别人就越黑暗 <庄子>说小知不及大知. 就是说活在很小的意识雷达范围里的人,是无从知道更宽阔 ...

Edit | 覺悟之旅:你的见识来自于你的视角和视野.一个视角狭隘的人,很容易看见别人的黑暗:一个视角宽阔的人,很容易看见世界无处不在的机会,甚至可以引以为用. 生气,是因为格局不够庄子<逍遥 ...

家里装了空调之后,很多人都会想一个问题,那就是空调外机装在外面,整天风吹雨淋的,会不会对外机有什么不好的影响呢?很多的人们都会担心空调外机安装在室外的话,长期雨淋日晒是不是会影响到空调的使用寿命,要不 ...

睡不好，毁全身！大多数人都睡错了