【瑜伽】盘莲花痛？不要让膝盖再背锅 / 开普饭

一直以来跑步作为一种老少皆宜的入门运动,都是不少人健身的首选. 但总有一种"跑步百利唯伤膝盖"的说法.经常跑步是否容易导致关节炎,也一直有争议.今天我们分别从医学角度和运动角度一起 ...

一个您身边懂医的朋友 / 让健康变得更简单 ☀ 每日12:00 无论你在哪里,请记得打开手机. 今天碰到一个病人说自己晚上经常抽筋,尤其是三四点的时候,他认为是自己抽筋是着凉了或者是缺钙了,但是抽筋的 ...

话说这五庄观是地仙之祖镇元子的道场,观里有一奇宝那就是人参果,与王母的蟠桃同等地位的存在.看过<西游记>的都知道,人参果树是悟空推倒的,这么说没错.可是谁又知道悟空推倒人参果树事件背后的内 ...

说到瑜伽盘莲花,瑜伽人都很熟悉,大家可能会发现一个现象,就是有的人可能没怎么练瑜伽,就可以做到全莲花,但有的人练了很久,做半莲花都很有困难. 最要命的是,盘莲花做不到也就算了,还做的膝盖痛,这是为什么 ...

莲花类的体式可能是在瑜伽中造成最多身体伤害的体式之一,所以了解一下膝盖的功能可以帮助练习者更加安全地进入体式. 在我以前发过的一篇文章中(点这里读昨天文章),我们介绍了弯膝盖可以打断腿后侧的肌筋链,缓 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! padma的意思是"一朵莲花",Padmasana是莲花式.它是一个用来冥想和集中精神的理想体式.本文旨在从解剖学角度分析这一 ...

昨天我们聊了练习瑜伽幻椅式是不能塌腰的.但是判断瑜伽幻椅式有没有塌腰,不能完全看腰部曲线,主要还是取决于骨盆的状态.评论区下方有人留言说膝盖超过脚尖又怎么看待呢.今天就来聊一聊膝盖到底能不能超过脚尖这 ...

瑜伽解剖学瑜伽弓式,是瑜伽的金典体式之一.这个体式可以调整身体姿势,预防圆肩驼背,缓解肩颈疼痛,也可以很好拉伸身体的前侧.它属于瑜伽练习中俯卧+后弯体式,并不属于高难度体式. 但是很多伽人在练习这个 ...

很早之前分享过一些关于盘莲花的一些知识点,大家如果有兴趣的话,可以自己翻阅一下以前的一些文章.今天是想说一些关于盘莲花的一些琐碎的问题,时间仓促也没有来得及仔细整理思路,伽人们就凑合看看吧. 今天的莲 ...

【瑜伽】盘莲花痛？不要让膝盖再背锅