坚持运动和不运动的人，差距到底有多大？ / 开普饭

运动可以改变你的思想.身体.新陈代谢.激素.骨骼结构.肺活量.血容量.爱欲和认知功能等等.成年人应该每周至少锻炼150至300分钟,要进行两次中等强度的锻炼.你可以将其分为至少五天的30分钟锻炼.如果 ...

安利君今天给大家介绍一种良药,适用于三岁到百岁,使用后,生理到心理都能得到改善,还可预防从心血管疾病到癌症多种疾病的发生和发展.它甚至不需要花钱. 这种良药就是一一运动! 坚持运动九大好处: ■ 预 ...

#0016.不同类型的运动对提升学习的质的不同作用! 我在前文中多次提到日本东北大学脑科学研究所的研究结果-学习前10分钟左右的轻微有氧运动,就能提升后续学习时的记忆力和集中力20%~30%. 这个轻 ...

视频<人生最后十年> 人生最后的十年中,坚持运动和不运动的两种截然不同的人生大结局. 人生最后十年,你会怎样度过? 清晨他从睡梦中醒来:而另一位,起床时已是中午. 早晨,他穿上舒适轻便的运 ...

血气方刚的打工人,想想每天早上叫醒你的除了梦想,是不是还有晨勃?偶尔有一天看着软塌塌的小弟弟,担心自己废了:一晚上晨勃4.5次,持续时间久了,还担心会不会是得了什么病? 没了也担心.多了也担心,真是踩 ...

作者:纳豆来源:十点读书(ID:duhaoshu) 十一假期已经进入第三天了,你是如何度过假期的呢? 是睡个昏天暗地,弥补一下熬夜的自己? 还是看看电影,刷刷剧,从娱乐中缓解压力?或是约了二三好友, ...

世上最好的三件东西,水,空气,还有阳光,都是免费的,远离它们就会死去.实际上养生也是一样,你是相信那些花哨的保健产品,还是相信通过锻炼身体可以得到实实在在的健康?就算吃了再好的东西不吸收也是白搭!事实 ...

"抗初老"这个概念越来越被年轻女性认同并买单,但很多伪精致的猪猪女孩一边用着最贵的化妆品,一边熬着最深的夜. 要知道,衰老可不仅仅是看得到的脸上的皱纹和头上的白发,更是形态变化.生 ...

终身成长词典已上线1631/3000词条今天是精读君陪伴你终身成长的第2780天前段时间,网上有短视频,是演员张丰毅在家的健身视频. 65岁的张丰毅,身穿一套运动服饰,身材修长有型,挑战网红高难度 ...

格物读书阅读是最美的姿态,每天我们相遇在格物读书,用美文.声音.故事和你说早安.安然自若,格物相伴,让我们一起学习,成长,进步! 366篇原创内容公众号作者:余生来源:读者(ID:duzhew ...

[培优夜读]运动和不运动的人生,差距到底有多大? 点击"绿标"收听名师廖俊华老师主播:培优阅读完美人生培优课堂,名师廖俊华老师,爱奇艺官网重点聘请入驻爱奇艺教育频道,担任名师 ...

1 前段时间,朋友小默失恋了,他整个情绪变得特别低沉,做什么都提不起精神,见面不是唉声叹气就是沉默不语.可最近再见到他,却发现他的精神状态好了很多. 原来,他有一个喜欢运动的朋友不忍心看他在痛苦里挣 ...

不知道你身边有没有这样的人:70岁活得像50岁:50岁活得像30岁:30岁活得像18岁.他们把运动当成一种习惯,和他们相比,其他人格外显老.这篇文章3078字,预计8分钟读完,带你走进运动达人的世界. ...

不知道你身边有没有这样的人:70岁活得像50岁:50岁活得像30岁:30岁活得像18岁.他们把运动当成一种习惯,和他们相比,其他人格外显老.这篇文章3078字,预计8分钟读完,带你走进运动达人的世界. ...

怀胎10月,随着孩子的哇哇坠地,如释重负"卸货"成为一名妈妈,这是每一位母亲都要经历的事情.但这仅仅是个小小的开头.未来,母亲对于孩子的养育和教育才是至关重要的. 正常来说,养育孩 ...

这个世界上,有人能快速看见事件问题的背后本质,底层逻辑,但是有的人却就是看不明白,甚至手把手教他都教不会. 那天我们线下聚会,有人讲到刘克亚老师,王通老师,崔老师,他们在2007年左右拍卖QQ群都能赚 ...

CUBA 和 CBA的水平差距到底有多大?懂的人客观点评一下

坚持运动和不运动的人，差距到底有多大？