功力大增的法宝太极拳修炼十三要 / 开普饭

悟一关于太极拳状态按太极拳的基本要领,太极拳的状态应当是立身中正,虚领顶劲,头正项直,含胸拔背,沉肩垂肘,坐腕撑掌,松腰落胯,圆裆裹膝,虚腋屈膝,腰为主宰,步如猫行,运劲如抽丝,静如山岳,动若江河 ...

黄冈市迎新春太极联谊活动剪影 10.臀臀部的向外突出,是人体固有的现象,但在练太极拳时,就对不能突臀或扭臀,不仅如此,即像常人臀部那种稍微突出的现象,也不能让它存在.因为臀部的突出,影响我们在运动时 ...

黄冈市迎新春太极联谊活动剪影 11.胯我们先要明白胯的部位,在生理学上所谓的胯系指股骨的上节,大腿的折叠下陷处.胯的作用是保持步子进退一致.胯的练法是进右步时,右胯回抽,左胯前挺.当左步时,左胯回抽 ...

黄冈市迎新春太极联谊活动剪影 13.腿太极拳对于腿部的要求,首先,要做到虚实分清:其次,要做到动作轻灵且有柔韧性:第三,要做到平衡稳定.因为腿和脚的动作,需要依据拳式的屈伸,而做前后.进退.上下.起 ...

黄冈市迎新春太极联谊活动剪影 7.胸胸部略有内含,使有含蓄之意.目的在解除胸间的紧张,增强弹性.犹如猫在捕捉老鼠时必使身体尽量卷缩,犹如我们在举行跳跃运动之前,胯.膝.足三部关节必作屈曲一样,假设不 ...

黄冈市常青藤太极队迎新春太极展演剪影 6.手太极拳用掌时多,握拳时少(只有五拳). 伸手切忌僵硬紧促,手指要有舒展之意念(不要用力张开,只是有舒展之意念),掌心要有突出之意(不是用力突出掌心,而是想 ...

黄冈市迎新春太极联谊活动剪影 2.不要犯双重的弊病太极拳最忌犯双重的毛病.两足同时用力着地使身体的重心平均作用于两足叫做双重.反之两足同时用力,但身体的重心却完全支持于一足,是另一足的用力和躯干的用 ...

绿氧谷太极本视频中蒋家骏老师首次阐秘太极拳推手八法的新解--"手法八要".掤要虚.捋要轻.挤要拧.按要松.採要实.挒要横.肘要惊.靠要崩.系统讲解了练习太极拳听劲的科学方 ...

功力大增的法宝 太极拳修炼十三要